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• 最佳睡眠時(shí)長

  睡眠是一個(gè)很重要的，很復(fù)雜的生理過程，睡眠的時(shí)長根據(jù)不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現(xiàn)，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應(yīng)該超過八小時(shí)，在一個(gè)溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進(jìn)行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個(gè)成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細(xì)胞的分裂也在進(jìn)行，在睡眠當(dāng)中進(jìn)行的，所以他一定要保持八小時(shí)以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應(yīng)該保證6到8小時(shí)，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會影響今后的生理活動，生命活動和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個(gè)小時(shí)的，安安靜靜的有質(zhì)量的睡眠，少于這些時(shí)間就會造成一個(gè)睡眠的缺失，失眠狀態(tài)就會引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質(zhì)性的疾病的改變，這樣對生命的活動，對生理活動，對于工作都是有損害的。

  

  01:56
  黃世昌 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-10-16 115515次

• 什么是睡眠癲癇

  睡眠癲癇其實(shí)指的是癲癇在睡眠中發(fā)作，是癲癇發(fā)作的一種類型，主要的特點(diǎn)是患者在夜間睡眠中可能會出現(xiàn)抽搐，也就是在睡著突然出現(xiàn)全身強(qiáng)直、陣攣，也可能會出現(xiàn)過度運(yùn)動，突然出現(xiàn)大喊大叫，伴有肢體的快速運(yùn)動，甚至有些患者可能會出現(xiàn)攻擊性行為。額葉癲癇經(jīng)常的出現(xiàn)夜間發(fā)作，有些遺傳因素導(dǎo)致的也可能主要的表現(xiàn)為夜間癲癇發(fā)作。所以一定要去醫(yī)院去診治到底是屬于哪種類型的癲癇，同時(shí)在生活中也要避免誘發(fā)因素，不要熬夜。

  

  01:17
  徐欣 副主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院

  2021-08-24 4558次

• 小孩睡眠少
  小孩子睡眠少是會影響孩子的身高增長的，因此年齡越小的孩子要求睡眠越高。如果孩子睡眠障礙，要積極地查找原因，嬰幼兒主要注意維生素d缺乏性佝僂病的可能，小孩子如果睡眠少，家長也要注意營養(yǎng)方面的及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)要注意在生活護(hù)理方面給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注。在孩子睡前不要做過于興奮的玩耍和游戲，同時(shí)要睡眠的環(huán)境保持安靜，燈光要適當(dāng)?shù)淖儼?，可以放一些柔和的睡眠的音樂，也可以在睡前喝奶有助于睡眠，也可以睡前洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳都可以改善睡眠。
  語音時(shí)長 1:26”
  林紅 副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院

  2019-01-04 10881次

• 小孩睡眠少是什么原因
  小孩睡眠本來應(yīng)該是最好的，每天都會睡得很香，但是有很多孩子出現(xiàn)睡眠不好的情況。這種情況一旦出現(xiàn)就往往會導(dǎo)致小孩生長發(fā)育出現(xiàn)問題，所以家長朋友一定要特別的注意睡眠，一旦發(fā)現(xiàn)小孩兒睡眠不好，就應(yīng)該積極的找原因，采取措施。那么小孩睡眠不好的原因有：一，環(huán)境不佳，喂養(yǎng)不當(dāng)，安全感缺失，不良的生活習(xí)慣，夜間排尿，精神心理刺激，生理驅(qū)動。二，其他原因，夜間驚恐發(fā)作，非癲癇性的強(qiáng)制發(fā)作，搖頭動作，恐懼反應(yīng)，這些情況大部分為寶寶自身調(diào)節(jié)能力不足導(dǎo)致的，一般不需要治療，隨著年齡增長會自然的消失。
  語音時(shí)長 1:30”
  南玄花 主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院

  2018-11-15 22731次

• 小孩睡眠少是什么原因
  造成孩子失眠的原因可能與其情緒狀態(tài)有關(guān)，你應(yīng)該通過觀察和與孩子交流的方式。找到孩子失眠的病因所在，引導(dǎo)孩子學(xué)會自行調(diào)試心理狀態(tài)，會有所改善的?？诜呷~神安片、腦靈素、刺五加、安神寶顆粒等。白天加強(qiáng)鍛煉。
  周小鳳 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2018-11-28 3403次

• 睡眠少心慌怎么辦
  病情分析：睡眠較少的患者是會引起心慌癥狀，此時(shí)可以適當(dāng)使用一些具有改善睡眠功效的藥物，比如阿普唑侖、艾司唑侖、舒眠膠囊等。同時(shí)還可以服用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等藥物來進(jìn)行調(diào)理。在睡覺之前避免過度興奮，可以喝點(diǎn)溫牛奶，聽聽輕音樂來緩解一下。意見建議：建議有睡眠少心慌癥狀的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，需要先明確自己的疾病嚴(yán)重程度，然后再進(jìn)行針對性的治療。治療期間需要注意按時(shí)入睡，調(diào)整好作息時(shí)間。
  王寶進(jìn) 主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院

  2021-08-29 1102次

• 小孩睡眠少
  孩子的睡眠常與睡眠環(huán)境、遺傳因素有關(guān)。孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，睡眠大多都是淺睡，在淺睡時(shí)會出現(xiàn)軀干或肢體的部分運(yùn)動或輕聲抽搐，這只是在睡眠中發(fā)生的正?，F(xiàn)象，不要將此現(xiàn)象誤認(rèn)為是孩子睡眠不好。但有的孩子睡眠不好是和疾病密切相關(guān)的。身體不適時(shí)易睡得不踏實(shí)，受外界因素影響，像噪聲、過強(qiáng)的光，寶寶都
  蘇德泉 主治醫(yī)師復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院

  2018-12-12 8054次

• 睡眠少的危害
  睡眠時(shí)間的長短可以說是和我們的壽命的長短聯(lián)系在一起的，過短的睡眠時(shí)間和過長的睡眠時(shí)間都是會影響到我們?nèi)说膲勖?。長時(shí)間睡眠和睡眠不足會導(dǎo)致、身體疲勞代謝率降低。睡眠時(shí)間不宜過長。經(jīng)過長時(shí)間的睡眠，心跳會減慢，代謝率會下降很低。肌肉組織松弛。隨著時(shí)間的推移，人們變得懶惰。、弱而弱，甚至智力都會下降。因
  邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2018-10-29 12558次