孩子的睡眠常與睡眠環(huán)境、遺傳因素有關(guān)。孩子中樞神經(jīng)系統(tǒng)還沒有發(fā)育完善，睡眠大多都是淺睡，在淺睡時(shí)會(huì)出現(xiàn)軀干或肢體的部分運(yùn)動(dòng)或輕聲抽搐，這只是在睡眠中發(fā)生的正常現(xiàn)象，不要將此現(xiàn)象誤認(rèn)為是孩子睡眠不好。但有的孩子睡眠不好是和疾病密切相關(guān)的。身體不適時(shí)易睡得不踏實(shí)，受外界因素影響，像噪聲、過強(qiáng)的光，寶寶都會(huì)睡得不好。
小孩睡眠少
蘇德泉主治醫(yī)師
復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院兒科
2018-12-1211013次
概述
睡眠少的危害
孩子睡眠少可能會(huì)導(dǎo)致肥胖，因?yàn)槟軌蚍纸庵镜纳L激素的分泌量會(huì)因?yàn)樗呱俣鴾p少，于是血糖值就會(huì)隨之升高。此外，孩子的睡眠如果不足，可能脾氣也會(huì)相比其他孩子而言更加暴躁，對于小孩來說，睡眠狀況的好壞，與身體狀況的好壞密切相關(guān)。孩子體內(nèi)促進(jìn)生長發(fā)育的生長激素百分之六十五到百分之七十五是在睡眠中分泌的。一旦睡眠不足就會(huì)阻礙生長激素的分泌，這樣就會(huì)影響孩子的生長發(fā)育。
注意事項(xiàng)
需要注意的是，如果有些孩子睡眠少，但精力旺盛，食欲好，沒有困倦的表現(xiàn)，就不用過于擔(dān)心。若孩子不但睡得少，而且白天精神萎靡，那么就需要找到原因，并相應(yīng)地加以調(diào)整。安靜、舒適的睡眠環(huán)境，有利于孩子盡快入睡，能夠提高睡眠質(zhì)量 ，不要進(jìn)食不容易消化的食物，并且睡前不要喝太多水。要養(yǎng)成按時(shí)睡覺的習(xí)慣，并且睡前可以給孩子洗澡，如果不洗澡也可以每日睡前可以給孩子泡腳，有利于孩子入睡。
以上內(nèi)容僅供參考
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最佳睡眠時(shí)長睡眠是一個(gè)很重要的，很復(fù)雜的生理過程，睡眠的時(shí)長根據(jù)不同的人群、不同的性別、不同的年齡、不同的疾病的表現(xiàn)，可以有各種各樣的特色。比如說嬰幼兒的睡眠，應(yīng)該超過八小時(shí)，在一個(gè)溫暖的，安靜的，不受干擾的情況下，他進(jìn)行很好的睡眠，他的睡眠過程是一個(gè)成長的過程，信息的整理的過程，骨骼、肌肉、細(xì)胞的分裂也在進(jìn)行，在睡眠當(dāng)中進(jìn)行的，所以他一定要保持八小時(shí)以上的睡眠。青年、中年、成年人的睡眠，也應(yīng)該保證6到8小時(shí)，睡眠少，大腦皮層的功能沒有很好的整理歸納提高，沒有很好的記憶，沒有很好的免疫蛋白的增長，就會(huì)影響今后的生理活動(dòng)，生命活動(dòng)和工作效率。中老年人以上，由于各種各樣的因素的影響，比如說心事重重，工作壓力大，或者是年齡大、血管硬化、供血不足等等，各種各樣疾病的干擾，可能他的睡眠要少一些，但是也必須保證4到6個(gè)小時(shí)的，安安靜靜的有質(zhì)量的睡眠，少于這些時(shí)間就會(huì)造成一個(gè)睡眠的缺失，失眠狀態(tài)就會(huì)引起焦慮、抑郁，生理功能的變化，也引起一些器質(zhì)性的疾病的改變，這樣對生命的活動(dòng)，對生理活動(dòng)，對于工作都是有損害的。
01:56
黃世昌
副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院
2018-10-16 116309次
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快速睡眠的妙招我們?nèi)绾文軌蚩焖偎吣兀鋵?shí)人的心理狀態(tài)有一個(gè)特殊的表現(xiàn)，當(dāng)你特別期待一件事情的時(shí)候，而這個(gè)事情沒有來到的時(shí)候，你這種期待的愿望往往非常強(qiáng)調(diào)，可能期待的愿望會(huì)使得你，感受這種結(jié)果的到來是非常的困難，或者是難以獲得。那么這種情緒就會(huì)讓你產(chǎn)生一種焦慮的感覺，這種焦慮的感覺反過來使得你更加入睡困難。所以說，如果你希望有個(gè)快速睡眠的妙招的話，我覺得首先要做到的是你先忘記睡眠這件事，你并不是在強(qiáng)烈的期待睡眠，把這種情緒首先要消除掉。因?yàn)樗弑旧硎莻€(gè)自然而然的過程，你的生理上本身就需要一個(gè)睡眠的過程，你的精神上也有睡眠的這種愿望，如果這個(gè)時(shí)候你不去過分的焦慮，去考慮睡眠這樣的問題的話，可能睡眠就自然而然來到了，反過來說你那種焦慮的情緒，這種緊張的情緒，甚至恐懼難以入睡的情緒，恰恰會(huì)使得你入睡變得更加的困難，使得你情緒更加的緊張，這是一個(gè)非常重要的方面。第二方面，就要注意轉(zhuǎn)移注意力，比如說做一些簡單的、枯燥的，或者是一個(gè)不會(huì)令你興奮的一些事情，比如說讀一讀那些比較枯燥的一些理論的書，或者隨便拿一本物理學(xué)書、化學(xué)書或者哲學(xué)的書去讀一讀。其實(shí)這些書跟你的現(xiàn)實(shí)生活都比較遠(yuǎn)，那么它的內(nèi)容也不會(huì)讓你感到興奮，讀一讀可能就睡著了。這樣的話，你就會(huì)忽視睡眠這個(gè)問題，而自然而然的進(jìn)入睡眠的狀態(tài)。另外一方面，可以采用一些自我按摩的方法，比如說我們手心有一些穴位，可以自己輕輕地按摩，兩個(gè)手交替來進(jìn)行按摩，把你的心思注意在你這個(gè)按摩的過程當(dāng)中，如果這樣做的話，既能夠起到一個(gè)促進(jìn)睡眠的作用，又能夠起到一個(gè)轉(zhuǎn)移注意力的作用，這樣的話也能夠會(huì)使你快速的入眠。當(dāng)然了，快速入眠的一個(gè)更有效的方法就是藥物治療，我們有一些藥物，吃上很快就睡著了。
05:50
郭兮恒
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院
2018-10-19 413242次
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小孩睡眠少小孩子睡眠少是會(huì)影響孩子的身高增長的，因此年齡越小的孩子要求睡眠越高。如果孩子睡眠障礙，要積極地查找原因，嬰幼兒主要注意維生素d缺乏性佝僂病的可能，小孩子如果睡眠少，家長也要注意營養(yǎng)方面的及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)要注意在生活護(hù)理方面給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注。在孩子睡前不要做過于興奮的玩耍和游戲，同時(shí)要睡眠的環(huán)境保持安靜，燈光要適當(dāng)?shù)淖儼?，可以放一些柔和的睡眠的音樂，也可以在睡前喝奶有助于睡眠，也可以睡前洗個(gè)熱水澡，或者用熱水泡泡腳都可以改善睡眠。語音時(shí)長 1:26”
林紅
副主任醫(yī)師本溪鋼鐵(集團(tuán))公司總醫(yī)院
2019-01-04 10962次
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小孩睡眠少是什么原因小孩睡眠本來應(yīng)該是最好的，每天都會(huì)睡得很香，但是有很多孩子出現(xiàn)睡眠不好的情況。這種情況一旦出現(xiàn)就往往會(huì)導(dǎo)致小孩生長發(fā)育出現(xiàn)問題，所以家長朋友一定要特別的注意睡眠，一旦發(fā)現(xiàn)小孩兒睡眠不好，就應(yīng)該積極的找原因，采取措施。那么小孩睡眠不好的原因有：一，環(huán)境不佳，喂養(yǎng)不當(dāng)，安全感缺失，不良的生活習(xí)慣，夜間排尿，精神心理刺激，生理驅(qū)動(dòng)。二，其他原因，夜間驚恐發(fā)作，非癲癇性的強(qiáng)制發(fā)作，搖頭動(dòng)作，恐懼反應(yīng)，這些情況大部分為寶寶自身調(diào)節(jié)能力不足導(dǎo)致的，一般不需要治療，隨著年齡增長會(huì)自然的消失。語音時(shí)長 1:30”
南玄花
主治醫(yī)師長春市兒童醫(yī)院
2018-11-15 22946次
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小孩睡眠少是什么原因造成孩子失眠的原因可能與其情緒狀態(tài)有關(guān)，你應(yīng)該通過觀察和與孩子交流的方式。找到孩子失眠的病因所在，引導(dǎo)孩子學(xué)會(huì)自行調(diào)試心理狀態(tài)，會(huì)有所改善的?？诜呷~神安片、腦靈素、刺五加、安神寶顆粒等。白天加強(qiáng)鍛煉。
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
2018-11-28 3603次
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睡眠少心慌怎么辦病情分析：睡眠較少的患者是會(huì)引起心慌癥狀，此時(shí)可以適當(dāng)使用一些具有改善睡眠功效的藥物，比如阿普唑侖、艾司唑侖、舒眠膠囊等。同時(shí)還可以服用穩(wěn)心顆粒、參松養(yǎng)心膠囊等藥物來進(jìn)行調(diào)理。在睡覺之前避免過度興奮，可以喝點(diǎn)溫牛奶，聽聽輕音樂來緩解一下。意見建議：建議有睡眠少心慌癥狀的患者及時(shí)去醫(yī)院就診，需要先明確自己的疾病嚴(yán)重程度，然后再進(jìn)行針對性的治療。治療期間需要注意按時(shí)入睡，調(diào)整好作息時(shí)間。
王寶進(jìn)
主治醫(yī)師大連大學(xué)附屬新華醫(yī)院
2021-08-29 1302次
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小孩睡眠少小孩子睡眠少是會(huì)影響孩子的身高增長的，因此年齡越小的孩子要求睡眠越高。如果孩子睡眠障礙，要積極地查找原因，嬰幼兒主要注意維生素d缺乏性佝僂病的可能，小孩子如果睡眠少，家長也要注意營養(yǎng)方面的及時(shí)補(bǔ)充，同時(shí)要注意在生活護(hù)理方面給予適當(dāng)?shù)年P(guān)注。在孩子睡前不要做過于興奮的玩耍和游戲，同時(shí)要睡眠的環(huán)境保持安靜
王志新
主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院
2021-11-30 153次
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小孩睡眠少小孩睡眠少可能由多種因素導(dǎo)致，包括生理、心理及環(huán)境因素。這些因素相互作用，影響孩子的睡眠質(zhì)量。合理的藥物輔助與生活習(xí)慣調(diào)整，可以有效改善這一問題。生理因素是影響小孩睡眠的重要原因之一。有些孩子可能因?yàn)樯眢w不適，如消化問題、呼吸道疾病等，導(dǎo)致
周小鳳
副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院
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