專(zhuān)家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1個(gè)）/天
慎食人群: 過(guò)度肥胖者、對(duì)牛油果過(guò)敏者
宜食原因: 牛油果屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及多種維生素，月經(jīng)期間女性適量的吃可以緩解饑餓，也可以滿足身體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)成分和能量。
注意事項(xiàng): 牛油果可以去皮后直接吃，但是不可以暴飲暴食，以免誘發(fā)積食。
正文:
經(jīng)期女性可適量吃牛油果。
建議用量：200g（約1個(gè)）/天。
經(jīng)期女性身體比較虛弱，飲食應(yīng)以清淡易消化為主。牛油果屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來(lái)源，其中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質(zhì)以及多種維生素，月經(jīng)期間女性適量的吃可以緩解饑餓，也可以滿足身體代謝所需要的營(yíng)養(yǎng)成分和能量。
牛油果可以去皮后直接吃，但是不可以暴飲暴食，以免誘發(fā)積食。由于牛油果中的熱量比較高，過(guò)度肥胖者應(yīng)避免食用，以免增加皮下脂肪含量，若是對(duì)牛油果過(guò)敏者，應(yīng)避免食用，以免導(dǎo)致身體的毛細(xì)血管通透性改變，引起皮膚瘙癢、紅腫等過(guò)敏反應(yīng)。
經(jīng)期女性要勤換洗內(nèi)褲，也需要保持外陰部位的干凈與清潔。同時(shí)，不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)度的勞累，要適當(dāng)?shù)呐P床休息，天氣變化注意防寒保暖，及時(shí)的添加衣物等。
