專家建議: 可適量吃
建議用量: 60g/天
慎食人群: 對(duì)橄欖菜過(guò)敏的人群、急性腹瀉患者
宜食原因: 橄欖菜含有豐富的維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦適量吃橄欖菜，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒發(fā)育。孕婦還有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，吃橄欖菜后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘也有幫助。
注意事項(xiàng): 可以將橄欖菜清炒、涼拌后食用，但不可過(guò)量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腹瀉。
正文:
孕婦可適量吃橄欖菜。
建議用量：60g/天。
橄欖菜是日常生活中常見的一種蔬菜，孕婦在懷孕期間需要攝入充足營(yíng)養(yǎng)。橄欖菜含有豐富的維生素C、維生素A等營(yíng)養(yǎng)元素，孕婦適量吃橄欖菜，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，有利于胎兒發(fā)育。孕婦還有可能會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，吃橄欖菜后能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，對(duì)緩解便秘也有幫助。
可以將橄欖菜清炒、涼拌后食用，但不可過(guò)量吃，以免增加胃腸負(fù)擔(dān)，誘發(fā)腹瀉。對(duì)橄欖菜過(guò)敏的人群不建議吃橄欖菜，以免誘發(fā)皮膚瘙癢、呼吸急促等不適癥狀。因?yàn)殚蠙觳诵再|(zhì)寒涼，因此急性腹瀉患者應(yīng)慎吃，以免加重腹瀉癥狀。
孕婦在平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣，早睡早起，保持充足的睡眠，不要熬夜，同時(shí)還應(yīng)定期去醫(yī)院做產(chǎn)檢，可以了解胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育情況。
