拉筋板通常有用,有助于促進(jìn)腰腿部血液循環(huán)。
拉筋板有利于舒絡(luò)骨筋、舒筋活血,對(duì)于中老年人,而且背部不怎么好,常年酸痛無力的人來講,拉筋板有助于促進(jìn)腰腿部的血液循環(huán),對(duì)于青少年,正處于成長(zhǎng)時(shí)期的人來講,拉筋板也有助于成長(zhǎng)身體以及身體塑形,同時(shí)還有助于全身韌帶的調(diào)節(jié)。
拉筋板還比較小巧玲瓏,可以隨意搬動(dòng),不需要床和墻,隨時(shí)隨地都能操練,攜帶也比較方便。拉筋板對(duì)腰椎間盤也有一定的好處,腰椎間盤位于兩個(gè)椎體之間,由髓核、纖維環(huán)和軟骨板組成,拉筋板對(duì)腰椎也有著一定的保護(hù)作用,但副作用就在于這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)不太容易掌握,對(duì)于體質(zhì)差,骨質(zhì)脆弱的老年人來講,極易發(fā)生骨折和肌肉拉傷,對(duì)于青少年,肌腱過度拉傷對(duì)身體會(huì)造成損傷,所以需要根據(jù)自身的情況操練拉筋板。