大姨媽指月經(jīng)。月經(jīng)期間的女性吃木瓜有補(bǔ)充營養(yǎng)、促進(jìn)消化、緩解痛經(jīng)、美容養(yǎng)顏、開胃增食等好處。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：
木瓜含有豐富的維生素C、B族維生素、蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)，能夠?yàn)樯眢w提供必要的營養(yǎng)，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。
2、促進(jìn)消化：
木瓜中的膳食纖維有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，改善便秘情況，同時(shí)木瓜中的木瓜酵素還能促進(jìn)蛋白質(zhì)的分解吸收，提高消化效率。
3、緩解痛經(jīng)：
木瓜性質(zhì)溫和，具有一定的暖宮作用，能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解因血瘀不暢引起的痛經(jīng)癥狀。
4、美容養(yǎng)顏：
木瓜中的維生素A和多種抗氧化物質(zhì)有助于保護(hù)皮膚健康，減少月經(jīng)期可能出現(xiàn)的皮膚問題，如干燥、長痘等。
5、開胃增食：
木瓜中的碳水化合物能夠促進(jìn)唾液分泌，具有開胃增食的作用，能夠改善月經(jīng)期食欲不振的情況。
女性在月經(jīng)期間應(yīng)注意攝入營養(yǎng)均衡，養(yǎng)成定時(shí)定量進(jìn)餐的習(xí)慣，不可以過度節(jié)食或暴飲暴食，也應(yīng)避免吃寒涼、辛辣刺激的食物，比如冰淇淋、辣椒、芥末、大蒜等。
