20歲時如果骨骺線未完全閉合,一般還能長高,20歲如果骨骺線已經(jīng)閉合,通常不能長高。
如果20歲的時候骨骺線未完全閉合,就還有長高的可能。一些人發(fā)育較晚,骨骺線閉合時間相對延遲。良好的生活習(xí)慣也可能在一定程度上促進(jìn)身高增長。比如保持充足的睡眠,睡眠過程中生長激素分泌旺盛,有助于身體發(fā)育;均衡飲食,攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的食物,為身體生長提供必要的養(yǎng)分;適度的運動,像跳繩、籃球、游泳等,可刺激骨骼生長。
但是一般大多數(shù)人在20歲時骨骺線已經(jīng)閉合,尤其是女性閉合時間可能相對較早。一旦骨骺線閉合,骨骼就停止生長,身高基本不會再發(fā)生明顯變化。
如果對自己的身高有疑慮,可以去醫(yī)院進(jìn)行骨齡檢測,以確定骨骺線是否閉合。不要盲目相信一些所謂的增高產(chǎn)品和方法,以免對身體造成不良影響。