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• 減肥吃什么瘦得快

  減肥的人可以吃冬瓜、韭菜、蘑菇、豆腐、草莓、玉米和全麥面包等，它們的熱量都不高，以上食物的攝入，配合運(yùn)動(dòng)等其他方式減肥會(huì)瘦的更快。其實(shí)減肥最重要的就是要嚴(yán)格控制飲食中能量的攝入，由于大部分人難以拒絕美食的誘惑，所以經(jīng)常導(dǎo)致減肥失敗。對(duì)于這種情況，可以服用慕小腰奧利司他膠囊來幫助減少飲食中的脂肪吸收。奧利司他是一種長(zhǎng)效且強(qiáng)效的特異性胃腸道脂肪酶抑制劑，通過抑制脂肪酶的活性，阻止腸道吸收脂肪，減少飲食能量攝入?？梢栽诟咧嬍车臅r(shí)候服用奧利司他膠囊，減少食物中油脂的吸收。需要注意的是，由于減肥期間脂肪攝入比較少，可能會(huì)導(dǎo)致脂溶性的維生素A、D和E的吸收減少?？梢栽诜脢W利司他膠囊2小時(shí)后或在睡前適當(dāng)補(bǔ)充。為了達(dá)到更佳的減肥效果，可以適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，爬樓梯、散步、慢跑、跳繩、爬山等都是不錯(cuò)的鍛煉方式。如需用藥或想要了解更多健康知識(shí)，請(qǐng)咨詢醫(yī)生或者藥師，在其指導(dǎo)下合理用藥。

  

  01:40
  陳哲 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽醫(yī)院

  2022-01-12 27201次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會(huì)選擇吃?shī)W利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)排出體內(nèi)垃圾的，也是會(huì)達(dá)到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅(jiān)持長(zhǎng)久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機(jī)體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時(shí)要積極參加運(yùn)動(dòng)。

  

  01:55
  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 12987次

• 經(jīng)期吃什么容易減肥
  經(jīng)期可以吃西紅柿減肥。西紅柿幫助腸道消化，而且西紅柿的熱量低，營(yíng)養(yǎng)也豐富，通過吃西紅柿是可以幫助減肥。也可以吃芹菜，芹菜是高纖維的食物，能幫助消化，促進(jìn)排便，也能將體內(nèi)的垃圾排出。甜橙也有減肥功效，在經(jīng)期吃能加速腸道蠕動(dòng)，將身體內(nèi)的毒素排出，起到減肥的功效。在經(jīng)期減肥必須要注意不能通過劇烈運(yùn)動(dòng)來減肥，此時(shí)由于經(jīng)血下行，而且此時(shí)的免疫力下降，劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量多，還會(huì)延長(zhǎng)月經(jīng)。經(jīng)期減肥主要通過控制自己的飲食，多吃一些富含維生素類的或者是高蛋白的食物，這樣既能夠保證經(jīng)期的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)，也不至于導(dǎo)致脂肪的攝入過多。女性在經(jīng)期要注意避風(fēng)寒，保持正常的生活狀態(tài)，并且注意避免在月經(jīng)期間進(jìn)行大劑量的運(yùn)動(dòng)，通過飲食減肥還是比較合適的。
  語音時(shí)長(zhǎng) 02:10”
  徐莉 主治醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-07-07 1876次

• 怎么瘦肚子和腰上贅肉晚上吃什么減肥快
  對(duì)于減肥是所有患者以及女性朋友最為關(guān)心的問題，那么怎么瘦肚子和腰上的贅肉以及吃什么減肥快，大致有以下幾個(gè)方面：第一，應(yīng)該加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，對(duì)于瘦肚子和腰部贅肉的運(yùn)動(dòng)主要有仰臥起坐，俯臥撐，慢跑以及平板支撐等等，都是有較好的療效。第二，合理的控制飲食，應(yīng)該選擇少吃多餐的形式，每頓主食應(yīng)該控制在二兩以內(nèi)，多吃蔬菜，避免吃一些油膩，油炸以及大肉類的，含有高脂肪的食物。第三，應(yīng)該保持良好的生活習(xí)慣，避免焦慮壓力，熬夜，吸煙，飲酒等等。晚上吃什么減肥快？晚上不吃飯，減肥是最快的。對(duì)于吃什么，應(yīng)該多吃一些綠葉蔬菜，比如茼蒿，大白菜，小白菜，苦苣，生菜等等。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  周喜玉 主治醫(yī)師遼寧中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院

  2019-01-17 231817次

• 吃什么減肥快
  想要減肥的話，應(yīng)該平時(shí)注意控制飲食，可以吃些低脂肪低熱量的食物，如黃瓜，西紅柿，蘋果，雜糧粥，米飯，瘦肉，雞肉，魚肉，冬瓜，木耳，但是要控制食物的總熱量，每次不可以吃太多，還要加強(qiáng)體育鍛煉，不建議服用減肥藥物進(jìn)行減肥。
  王慧 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-02-20 4002次

• 吃什么減肥快?
  一般情況下可以吃一些食物，必要的時(shí)候可以服用一些藥物，能夠使減肥更迅速，患者還可以使用抽脂術(shù)進(jìn)行減肥?？梢赃x擇一些顏色鮮艷的蔬菜和水果攝入，比如西紅柿，黃瓜，甘藍(lán)，白蘿卜，芹菜，菠菜，葡萄，西瓜，百香果，火龍果，梨子，蘋果等。還可以攝入一些瘦肉，比如瘦豬肉，雞胸肉，鴨胸肉，牛肉等。還可以攝入一些高蛋白飲食，包括酸奶，脫脂牛奶等。在保證營(yíng)養(yǎng)均衡的基礎(chǔ)上，適當(dāng)?shù)墓?jié)食，適當(dāng)?shù)淖鰷p肥運(yùn)動(dòng)。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 吃什么容易減肥快
  不存在所謂吃什么容易減肥快的說法，因?yàn)閱我坏氖澄锊⒉痪邆錅p肥的作用，不過在減肥期間需要控制飲食。減肥是減少人體過度脂肪、體重為目的的行為方式，臨床沒有發(fā)現(xiàn)哪種食物可以加速脂肪燃燒，所以食物并不具備減肥的作用，并不能通過吃哪種食物來減肥。不過有減肥需求時(shí)需要對(duì)飲食做出調(diào)整，不建議吃太多高熱量、高脂肪、
  趙天豫 副主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 273次

• 吃什么減肥快
  并沒有減肥較快的食物或藥物，如果想要減肥，不僅需要控制飲食，還需要添加運(yùn)動(dòng)。身材肥胖有可能是因?yàn)闊崃繑z入過多造成的，還有可能是因?yàn)榻?jīng)常不運(yùn)動(dòng)引起的，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量堆積過多，出現(xiàn)脂肪囤積的情況，所以想要健康的減肥，就需要控制個(gè)人的飲食以及適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，所以并不存在任何減肥較快的食物或藥物。如果想要減肥，
  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2022-05-18 1257次