大姨媽期間一般是指的月經(jīng)期間,月經(jīng)期間女性通常能吃楊梅,但是需要適量吃。
月經(jīng)期間女性的身體免疫力相對(duì)較低,容易受到外界病菌的侵襲。楊梅中的維生素C能夠增強(qiáng)免疫力,減少生病的可能性。同時(shí)楊梅含有的糖分可以緩解月經(jīng)期間失血過(guò)多造成的低血糖情況,補(bǔ)充人體能量,改善頭暈、乏力的癥狀。另外,月經(jīng)期間,由于身體的不適會(huì)影響消化系統(tǒng),造成食欲下降。楊梅具有健胃、開(kāi)脾的作用,可以刺激腸道蠕動(dòng),緩解胃口不適癥狀。
雖然楊梅營(yíng)養(yǎng)豐富,但過(guò)量食用可能會(huì)對(duì)身體造成不良影響。特別是部分女性在月經(jīng)期間會(huì)存在腹部疼痛或腹瀉的情況,此時(shí)過(guò)量食用楊梅可能會(huì)加重癥狀。因此,建議每周吃2-3次,每次5顆左右為宜。平時(shí)在吃楊梅時(shí),需要將楊梅清洗干凈后溫水浸泡15分鐘再食用。