凌晨1-3點(diǎn)總醒可能是肝虛，但也不排除其他原因，比如年齡因素、壓力過大、神經(jīng)衰弱、肝火旺盛等，建議結(jié)合個(gè)人情況綜合判斷，并在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行診治。
1、年齡因素：
隨著年齡增長，身體各項(xiàng)機(jī)能逐漸減退，比如雌激素、體內(nèi)褪黑素等水平逐漸下降，則會(huì)對人體生物中造成影響，進(jìn)而會(huì)影響到正常睡眠，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┦婢彽妮p音樂，有助于改善睡眠質(zhì)量。
2、壓力過大：
當(dāng)機(jī)體壓力過大時(shí)，容易造成人體思慮過度、情緒不安、煩躁焦慮，引起交感神經(jīng)興奮，進(jìn)而出現(xiàn)睡眠障礙，應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我減壓，比如平時(shí)可以通過冥想、深呼吸、戶外運(yùn)動(dòng)等方式釋放壓力。
3、神經(jīng)衰弱：
發(fā)病原因考慮與壓力大、負(fù)面事件刺激等有關(guān)，以上因素容易造成精神興奮異常，引起腦力疲勞，進(jìn)而引發(fā)失眠，可以遵醫(yī)囑服用甲鈷胺片、安神補(bǔ)腦液、谷維素片等藥物改善。
4、肝虛：
可能是由于勞累、久病、心情不暢等原因所致，以上因素容易引起肝臟的陰液過度損耗，無力滋養(yǎng)肝臟，當(dāng)肝臟失去制約，會(huì)引起陽亢于上，進(jìn)而擾亂清竅，引起失眠癥狀。可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用柴胡舒肝丸、杞菊地黃丸、逍遙丸等藥物調(diào)理。
5、肝火旺盛：
多與飲食不當(dāng)、情志不遂等有關(guān)，以上因素容易造成肝郁化火，火熱之邪內(nèi)侵肝臟，容易造成肝火上炎擾動(dòng)心神，進(jìn)而導(dǎo)致失眠?？梢栽卺t(yī)師指導(dǎo)下服用丹梔逍遙丸、知柏地黃丸、龍膽瀉肝丸等藥物改善。
睡眠較差的人群，建議在平時(shí)養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，早睡早起，避免過度熬夜，以免擾亂生物鐘，加重失眠。
