大姨媽一般指女性月經(jīng),女性月經(jīng)期間可以適量吃一些鳳梨的,由于鳳梨為寒性水果,平時有痛經(jīng)史或體質較弱的女性不建議多吃。
鳳梨中蘊含多種營養(yǎng)物質,如豐富的蛋白質、脂肪、糖類等成分,月經(jīng)期間適量食用可補充身體能量、提高機體免疫力、促進食欲并改善月經(jīng)期間的疲勞,另外,鳳梨還可起到利尿、潤腸通便預防便秘、緩解月經(jīng)期間浮腫,促進血液循環(huán)、緩解煩躁情緒等作用。
月經(jīng)期間食用時應當注意鳳梨屬于寒性水果,大量進食可能引起痛經(jīng)或宮寒導致月經(jīng)量減少等,因此月經(jīng)期間建議吃常溫狀態(tài)下或采用溫水稍稍加熱過的鳳梨,不建議吃剛拿出冰箱的鳳梨,以免引起消化不良,造成身體不適,出現(xiàn)腹痛、腹瀉等情況。
月經(jīng)期間除了可以吃一些鳳梨外,還可適量吃一些,如蘋果、葡萄等新鮮水果,飲食以清淡為主,避免吃寒涼生冷的食物。