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  腹式呼吸是指通過腹部的，凸起和凹陷達到呼吸目的，長期堅持可以幫助鍛煉，腹部的肌肉幫助呼吸。正確方法為，吸氣時將腹部向外隆起，呼氣時，主動收縮腹部使之凹陷，為了增加呼氣的力量，可以在收縮腹部時，同時用雙手按壓腹部，緩慢將肺內氣體呼盡，腹式呼吸的注意事項，吸氣要快速，呼氣要深長而緩慢，如果鍛煉期間有氧氣裝置，可以同時經(jīng)鼻導管吸氧，吸氧鍛煉時采取經(jīng)鼻吸氣，經(jīng)口呼氣的方式，腹式呼吸可以在平臥，坐位、站立和步行的時候進行，每天練習1-2次，每次15-30分鐘。

  

  01:08
  吳凡 副主任醫(yī)師廣州醫(yī)科大學附屬第三醫(yī)院荔灣醫(yī)院

  2018-06-15 9381次

• 孕婦低血糖會導致胎兒有危險嗎？

  首先低血糖對于孕婦是有影響的，血糖太低了會引起孕婦的出汗、心慌以及暈倒，有的時候還會嚴重的還會出現(xiàn)休克，或者生命的危險。孩子是在媽媽體內生長發(fā)育的，如果媽媽這邊出現(xiàn)了問題，那么也會影響孩子的一些健康，也會造成孩子的一些血糖低，甚至造成孩子的流產(chǎn)、早產(chǎn)或者胎死宮內這樣的情況。所以盡量避免孕婦發(fā)生低血糖的情況，平時少量多餐，不要間隔時間太長了。如果有糖尿病的孕婦更應該注意這樣的情況。

  

  01:08
  李瑩 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京世紀壇醫(yī)院

  2020-04-17 6171次

• 逆腹式呼吸
  呼吸分為兩種：一種是腹式呼吸，一種是胸式呼吸。腹式呼吸是減肥的好方法，采用腹式呼吸，主要是有以下好處：一、擴大肺活量，改善心肺功能。二、減少肺部感染，尤其是少患肺炎。腹式呼吸，又可為分為順勢腹式呼吸和逆勢腹式呼吸。第一、順勢呼吸，就是吸氣時把腹部鼓起呼氣時把腹部縮回。第二、叫逆勢腹式呼吸就是反過來，吸氣時將腹部收縮呼氣時再把腹部鼓起，這就是順腹式呼吸和逆腹式呼吸。
  語音時長 1:31”
  王春梅 副主任醫(yī)師德州市人民醫(yī)院

  2018-10-27 32085次

• 腹式呼吸能減肚子嗎
  腹式呼吸是可以減肚子，腹式呼吸可以使腹部的肌肉層運動從而有助于收腹。腹式呼吸法是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。當呼吸的時候呼入空氣使橫膈膜下沉，擠壓內臟后腹部膨脹起來，呼出空氣后內臟將橫膈膜向上推，這種使腹部膨脹起來的方法就叫為腹式呼吸法。腹式呼吸對于腹部肌肉的運動可增加肺活量，可以起到很大的幫助。很多人的腹部肥胖，主要是因為局部的活動量太少。腹式呼吸時可以使腹部肌肉層的運動從而有助于瘦腹，還能更大的調動肺泡數(shù)量，來改善肺部的呼吸能力。要注意呼吸時要深長而緩慢，用鼻吸氣，然后用口呼出，一呼一吸掌握在十五秒左右，即深吸氣三到五秒，屏息一秒，然后慢吐氣三到五秒，最后屏息一秒。
  語音時長 1:32”
  侯秀峰 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-27 18626次

• 逆腹式呼吸
  腹式呼吸是指吸氣時讓腹部凸起，吐氣時壓縮腹部使之凹入的呼吸法。而逆腹式呼吸與腹式呼吸方法相反，吸氣時是腹部凹進，而呼氣時腹部突出，故稱“改造自然反式呼吸”。逆腹式呼吸能夠最大限度地讓肺里的氣體和外界得到交換，增強人體“吐故納新”的能力。
  梁霄 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-26 9602次

• 腹式呼吸減肥嗎
  腹式呼吸是屬于瑜伽中的項目，對人體的肺活量有提高的作用，并且能促進胃腸道的蠕動情況，是能減肥的?？梢杂行У氖股眢w的血液循環(huán)加快，從而使脂肪燃燒的迅速，能夠排出身體里許多有害的物質和廢物，是目前為止比較流行的減肥方式之一。
  李志明 主治醫(yī)師朝陽市第二醫(yī)院

  2019-02-08 4501次

• 孕婦腹式呼吸的正確方法
  孕婦腹式呼吸的正確方法是讓橫膈膜上下移動。腹式呼吸是一種比較基礎的呼吸方法，一般通過加大橫膈膜的活動、減少胸腔的運動來完成。在吸氣的時候橫膈膜通常會下降，把臟器擠到下方，肚子會膨脹，吐氣時橫膈膜將會比平常上升，可以進行深度呼吸，吐出較多易停滯在肺底部的二氧化碳。孕婦采取腹式呼吸，可以擴大肺活量，能進
  于榮 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-11-07 74次

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  周繼樸 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京中醫(yī)醫(yī)院

  2022-06-22 4368次