預(yù)防看手機(jī)眼睛疼的方法有以下幾個方面：
第一，設(shè)置手機(jī)屏幕柔和的亮度和較低的對比度，尤其是在夜間更是如此，最好將其調(diào)整為夜間功能。
第二，盯著手機(jī)屏幕超過半小時，要有意識的經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線到其他地方，或是閉目養(yǎng)神，做眼保健操保護(hù)視力。
第三，多吃對眼部視力有益的食品，保持眼睛距離手機(jī)屏幕超過30厘米。
第四，經(jīng)常參加體育運(yùn)動，盡量不在關(guān)燈的情況下使用手機(jī)。
第五，家長要對孩子使用手機(jī)或者其他電子產(chǎn)品的時長作出嚴(yán)格限制，防止出現(xiàn)各類眼部疾病。
出現(xiàn)了眼睛疼怎么辦？
首先閉上眼睛，嘗試多眨眨眼睛或做眼睛保健操的方式緩解眼睛疲勞，如果癥狀沒有緩解可以點(diǎn)眼藥水來緩解。
其次關(guān)閉手機(jī)屏幕到處走走，或者舉目遠(yuǎn)眺，或者揉揉眼睛等，可以有效緩解眼部不適的。
第三，如果出現(xiàn)較為嚴(yán)重的眼部疼痛時需要及時就醫(yī)，對著手機(jī)眼睛出現(xiàn)不適的問題，應(yīng)當(dāng)是預(yù)防大于治療，我們在使用手機(jī)時要養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣，隔一段時間舉目遠(yuǎn)眺或者是做眼保健操，只要養(yǎng)好良好的習(xí)慣是可以有效減少出現(xiàn)看手機(jī)眼睛疼痛的問題。
