預防看手機眼睛痛的方法主要有以下幾個方面：
第一，設置手機屏幕柔和的亮度和較低的對比度，尤其是在夜間更是如此，最好將其調(diào)整為夜間功能。
第二，盯著看手機屏幕超過半小時，要有意識的經(jīng)常轉(zhuǎn)移視線到其他地方或者是閉目養(yǎng)神，做眼保健操保護視力。
第三，多吃對眼部視力有益的食品，保持眼睛距離手機屏幕超過30cm。
第四，經(jīng)常參加體育運動，盡量不在關燈的情況下使用手機。
第五，家長要對孩子使用手機或者其他電子產(chǎn)品的時長作出嚴格限制，防止出現(xiàn)各類眼部疾病。
出現(xiàn)了眼睛痛怎么辦？
首先，閉上眼睛，嘗試多眨眨眼睛，或者做眼保健操的方式來緩解眼睛疲勞。如果癥狀沒有緩解，可以點眼藥水來緩解。
其次，關閉手機屏幕，到處走走，或者舉目遠眺，或者揉揉眼睛等，可以有效緩解眼部不適。
第三，如果出現(xiàn)較為嚴重的眼部疼痛時，需要及時就醫(yī)。
對著手機眼睛出現(xiàn)不適的問題，應當是預防大于治療，在使用手機時要養(yǎng)成良好的使用習慣，隔一段時間舉目遠眺或者是做眼保健操，只要養(yǎng)成良好的習慣，是可以有效減少出現(xiàn)看手機眼睛疼痛的問題的。
