跳繩是有氧運(yùn)動(dòng)，但不是所有人都適合的運(yùn)動(dòng)。
適當(dāng)?shù)奶K有利于加快新陳代謝，幫助消耗體內(nèi)熱量，預(yù)防脂肪堆積，提高機(jī)體抵抗力，但是跳繩并不適合所有的人，比如心臟病患者、血壓高患者等，因?yàn)樘K的時(shí)候會(huì)導(dǎo)致心率加快、血管擴(kuò)張，可能會(huì)導(dǎo)致心臟病以及血壓高患者的病情加重，嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致心律失常、心衰，甚至危及到生命。
建議平時(shí)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，運(yùn)動(dòng)的時(shí)候一定要根據(jù)自身的體質(zhì)，選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式，同時(shí)還要采取循序漸進(jìn)的方式運(yùn)動(dòng)，避免直接進(jìn)入劇烈的運(yùn)動(dòng)，飲食方面可以吃一些含優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素豐富的食物，比如魚(yú)肉、牛奶、蘋(píng)果、青菜等，盡量少吃過(guò)于油膩和辛辣刺激的食物，比如肥肉、辣椒等，也要少吃高糖分高鹽分的食物，比如蛋糕、咸菜等。
