白菜的功效與作用有補(bǔ)充蛋白質(zhì)、補(bǔ)充維生素、促進(jìn)消化、改善便秘、利尿等。食用后若出現(xiàn)了不適癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
1、補(bǔ)充蛋白質(zhì):
白菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中含有豐富的蛋白,適當(dāng)?shù)氖秤糜欣跒闄C(jī)體蛋白質(zhì),輔助改善蛋白質(zhì)缺乏的情況。
2、補(bǔ)充維生素:
其中也含有豐富的維生素C,如果機(jī)體有缺乏維生素C的情況,適當(dāng)食用可起到一定的補(bǔ)充作用。
3、促進(jìn)消化:
其中含有的維生素C有助于加快機(jī)體代謝,促進(jìn)消化,對(duì)于消化不良,可起到一定的輔助改善作用。
4、改善便秘:
白菜中含有大量的膳食纖維,能夠刺激腸胃蠕動(dòng),促進(jìn)排便,幫助改善便秘。
5、利尿:
其中也含有大量的水,吃了之后有助于增加尿量,促進(jìn)排尿,幫助改善小便不利。
白菜雖然有以上功效與作用,但是吃的時(shí)候需要控制好量,不可以一次性吃的過多,以免增加胃腸負(fù)擔(dān)。