血糖高的人群通??梢院炔?,注意適量即可,一般具有補(bǔ)充水分、補(bǔ)充營養(yǎng)、滋潤咽喉、促進(jìn)排尿、提神醒腦的好處。
1、補(bǔ)充水分:
茶的種類比較多,常見的有紅茶、茉莉花茶、綠茶等,不屬于高糖的飲品,血糖高的人群通常是可以喝的,適量喝茶能夠直接為身體補(bǔ)充水分,預(yù)防脫水現(xiàn)象。
2、補(bǔ)充營養(yǎng):
適量的喝茶也能夠為身體補(bǔ)充營養(yǎng),比如維生素、碳水化合物以及多種微量元素。
3、滋潤咽喉:
血糖高的人群適量的喝茶,一般能夠滋潤咽喉,改善咽喉干燥。
4、促進(jìn)排尿:
喝茶后會增加身體的水分?jǐn)z入量,因此能夠促進(jìn)排尿。
5、提神醒腦:
茶葉中的咖啡因等成分能刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng),提高人的注意力和工作效率,讓血糖高的人在感覺疲勞時能保持較好的精神狀態(tài)。
避免飲用過于濃烈或含糖的茶飲料,可以選擇綠茶、紅茶、黑茶、白茶等,但要注意不要添加過多的糖或蜂蜜等甜味劑。