吃西紅柿一般不可以減肥，因?yàn)槲骷t柿并沒有減肥的功效與作用，想要減肥的人群可以通過(guò)調(diào)整飲食，以及適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的方式來(lái)進(jìn)行減肥瘦身。
西紅柿是日常生活中常見的一種蔬菜，西紅柿中的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高，含有豐富的維生素C、番茄紅素、胡蘿卜素以及膳食纖維和各種微量元素，吃西紅柿能夠補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)人體健康有一定的好處。但是西紅柿并沒有減肥的功效，如果盲目吃西紅柿，可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)單一，當(dāng)體內(nèi)缺乏營(yíng)養(yǎng)時(shí)會(huì)引起身體虛弱，容易引起其他疾病，不利于身體健康。
如果肥胖的人群想要減肥，可以調(diào)整飲食習(xí)慣，多吃一些粗糧以及富含纖維素的食物，比如蕎麥、玉米、香蕉、菠菜等，同時(shí)還要吃一些高蛋白類食物，比如雞蛋、瘦肉、魚類等，做到膳食均衡，能夠提高機(jī)體代謝率，對(duì)減肥瘦身有幫助。另外還需要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，比如跑步、跳繩、瑜伽、游泳等，能夠燃燒體內(nèi)多余的熱量，促進(jìn)脂肪的燃燒，從而達(dá)到減肥的目的。
在減肥期間不可以盲目節(jié)食，以免影響到身體健康。
