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• 晚上吃蘋果能減肥嗎

  晚上吃蘋果不能減肥。晚上吃蘋果對(duì)于減肥來說沒有特別明顯的作用。對(duì)于減肥來說，要求就是飲食所攝入的量，要低于運(yùn)動(dòng)所消耗的量，才能起到減肥的作用。而吃的所有的食物，都會(huì)提供給機(jī)體正常的生理代謝的作用，所有的食物都是升血糖和增加脂肪的作用，只是脂肪的含量多少而已。對(duì)于晚上吃蘋果來說，一般少量的吃對(duì)于減肥來說的話，沒有太大的影響。但是如果一旦吃的量過大，反而不利于減肥的。因?yàn)橄裉O果這一類的食物，屬于含糖量中等的食品，含糖量在15%以上，所含的絕大部分，是果糖，一般都是單糖吸收，相對(duì)來說比較快，容易導(dǎo)致血糖的這種升高以及被利用。所以晚上吃蘋果應(yīng)該來說，對(duì)于減肥沒有太多的作用。

  

  01:46
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院

  2022-06-30 14161次

• 黃瓜早上吃還是晚上吃最減肥

  黃瓜含有很多人體必須的營(yíng)養(yǎng)素，可以提高人體免疫和抗衰老，還可以用來外敷，具有美容和減肥功效。但早上空腹生吃，容易刺激腸道，破壞腸胃酸堿平衡，容易腹瀉。正在減肥的女性朋友，一般晚上都是不敢吃飯的，經(jīng)常就會(huì)用一些黃瓜代替，很多人都會(huì)認(rèn)為晚上只吃黃瓜能夠很好的減肥，而且對(duì)自己的皮膚也是很好的，可是晚上吃黃瓜能減肥嗎?我們說鮮黃瓜中含有一種叫丙醇二酸的物質(zhì)，它有抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的作用。同時(shí)黃瓜性涼、刮油，晚上吃還有去除多余脂肪的作用。因此，晚上多吃黃瓜有減肥作用。

  

  01:22
  趙夢(mèng)雅 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-06-04 72496次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿是可以減肥的。西紅柿中含有番茄紅素，番茄紅素含有褪黑激素，能夠促進(jìn)睡覺中生長(zhǎng)激素的釋放。生長(zhǎng)激素能夠促進(jìn)新陳代謝，促進(jìn)脂肪分解和燃燒。西紅柿中的鉀元素還有利尿作用，才能預(yù)防水在體內(nèi)滯留導(dǎo)致的體寒，改善水代謝難題，達(dá)到預(yù)防脂肪粒的結(jié)果，所以晚上吃西紅柿能起到減肥的效果。夜晚活動(dòng)量減少，碳水化合物方便轉(zhuǎn)化為脂肪。和食品一起攝入番茄紅素才能控制血糖值的升高，造就不易胖的體質(zhì)。生吃的時(shí)候，番茄含有的酶才能促進(jìn)睡覺中各種酶的活動(dòng)。西紅柿的膳食纖維有調(diào)節(jié)腸道的作用，所以晚上吃西紅柿是能夠起到減肥的效果的，平時(shí)也要注意飲食的調(diào)養(yǎng)。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:32”
  孔凡榮 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-03 50931次

• 吃西紅柿可以減肥嗎
  吃西紅柿或者是吃蘋果、黃瓜或者是一些青菜都是可以減肥的，但是如果每天當(dāng)中除了吃這些東西，另外還要吃一些肉或者是一些其他的食物，是不可以減肥的。平時(shí)想要減肥，還需要注意每餐一天的進(jìn)食量要不超標(biāo)，以清淡為主，像一些新鮮的水果、蔬菜，只吃這些可以減肥。但是每天中午可以吃一些瘦肉，然后早上可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，晚上只吃青菜，不吃主食，這樣也可以減肥。另外，平時(shí)還應(yīng)該吃一些少量的主食，可以提供機(jī)體正常生長(zhǎng)所需要的一些能量，否則也會(huì)容易造成一些不良反應(yīng)，像低血糖或者是頭暈等不良反應(yīng)。減肥節(jié)食要慢慢來，減肥的同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)全面，不能一下吃五分飽，這樣會(huì)使身體乏力，營(yíng)養(yǎng)不良。
  語音時(shí)長(zhǎng) 1:37”
  黃萍 主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

  2019-01-06 143812次

• 晚上只吃黃瓜和西紅柿減肥嗎？
  病情分析：晚上吃黃瓜和西紅柿，并不能夠起到很好減肥的作用。如果想減肥，應(yīng)該科學(xué)合理安排飲食，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意不要吃一些肥膩的肉食，可以適量的多吃一些清淡的蔬菜水果之類的，可以加速代謝。意見建議：如果想減肥，多參加體育鍛煉才有利于減肥，不能夠暴飲暴食，不能夠吃一些肥膩的肉食，要合理安排飲食，如果過度節(jié)食會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，有可能會(huì)引起低血壓低血糖。
  黃剛 副主任醫(yī)師吉化集團(tuán)公司總醫(yī)院

  2020-07-06 7203次

• 吃西紅柿減肥嗎
  病情分析：經(jīng)常性的吃西紅柿能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以加速食物的消化，促進(jìn)脂肪的燃燒從而達(dá)到一定的減肥效果，如果是單純吃西紅柿的話減肥效果是不明顯的。意見建議：平時(shí)的時(shí)候也應(yīng)該多加注意好飲食調(diào)理的情況，不要吃油膩或者是熱量較高的食物，經(jīng)常性的進(jìn)行體育鍛煉或者是瑜伽鍛煉是可以起到很好的瘦身作用。
  王玉鳳 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-03-09 2602次

• 晚上吃西紅柿能減肥嗎
  晚上吃西紅柿一般不能減肥，因?yàn)槲骷t柿并不具有減肥的功效。西紅柿是日常生活中比較常見的一種蔬菜，其中含有豐富的維生素C、B族維生素、有機(jī)酸、膳食纖維、礦物質(zhì)等多種人體必需的營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)?shù)某砸恍┪骷t柿，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)身體健康有一定的好處。但是西紅柿只是一種蔬菜，并不具有減肥的功效，而
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-16 0次

• 吃西紅柿減肥嗎
  吃西紅柿是能夠減肥的，因?yàn)槲骷t柿的熱量很低，一般一百克才含有十九卡路里，同時(shí)含有很多的果膠等食物纖維，很容易就會(huì)讓人們有飽腹的感覺，還能夠很好的吸附當(dāng)中多余出來的脂肪，并且排出體外，沒有任何殘留，很適合減肥的人吃。
  胡江平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2019-01-18 40925次