17歲晚上睡不著,可能與睡眠環(huán)境、飲食因素、精神因素等有關?;颊咴诿鞔_導致其癥狀的因素后,及時進行針對性治療。
1、睡眠環(huán)境:
睡眠環(huán)境是晚上睡不著的直接原因,如果臥室的光線很強,夜間有聲音干擾,很容易影響睡眠,導致睡眠不良。建議患者及時更換睡眠環(huán)境。
2、飲食因素:
若是患者晚餐吃得太多,或吃太多辛辣、刺激性的食物,如姜、大蒜、辣椒等,容易導致睡眠質量差,出現晚上睡不著的情況。此時,建議患者及時按摩腹部或者遵醫(yī)囑服用健胃消食片,以促進消化。
3、精神因素:
17歲處于青春期,由于成長環(huán)境,容易產生青春期特有的心理問題。如果長時間處于高壓環(huán)境中,精神很長時間緊張,或者有長期抑郁、焦慮等情緒,很容易導致晚上睡不著,建議患者及時進行自我調節(jié)或者進行心理治療。