長期抑郁身體可能會出現(xiàn)以下三種狀況：睡眠節(jié)律發(fā)生改變、時常感覺疲勞、生理上的疼痛與疾病易感。
1、睡眠節(jié)律發(fā)生改變：抑郁所造成的最為顯著的影響在于睡眠節(jié)律的改變。這種改變可能是睡眠過多，也可能是睡眠過少，也有的人會出現(xiàn)睡眠時間段整體后移或提前的癥狀。自我抑郁的標(biāo)志之一就是睡眠質(zhì)量下降。
2、時常感覺疲勞：長期感到抑郁會使得人們對自己的行為失去控制力?；颊呖赡懿荒芗凶⒁饬Γ蛘呷狈^續(xù)工作和學(xué)習(xí)的動力。
3、生理上的疼痛與疾病易感：5-羥色胺的改變會使得人們對疼痛更為敏感，特別是背部疼痛，還會產(chǎn)生身體上的其他不適，例如感冒、腹瀉、大量脫發(fā)等等。同時也會導(dǎo)致肝氣郁滯，記憶力下降、內(nèi)分泌失調(diào)以及食欲減退等。
所以有了這方面的困擾應(yīng)及時向醫(yī)生和專業(yè)人士求助，或及時找家人朋友疏通，釋放心中的壓抑，不要鉆牛角尖，什么事都悶在肚子里。平時要注意自身的調(diào)節(jié)，不要給自己太大壓力，飲食清淡，適度鍛煉身體，保持樂觀積極態(tài)度，養(yǎng)成好的生活與飲食習(xí)慣。
