專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約1碗）/天
慎食人群: 消化功能弱的人群、對黑米過敏者
宜食原因: 黑米粥屬于清淡的食物，適量吃不會加重患者的胃腸負(fù)擔(dān)。黑米粥含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠增加飽腹感，還能補(bǔ)充患者身體所需的營養(yǎng)，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
注意事項(xiàng): 可煮熟后晾溫食用，不能過量食用，避免造成消化不良。
正文:
腹瀉患者可適量吃黑米粥。
建議用量：200g（約1碗）/天。
腹瀉患者應(yīng)吃清淡易消化、低纖維的食物。黑米粥屬于清淡的食物，適量吃不會加重患者的胃腸負(fù)擔(dān)。黑米粥含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、B族維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分，能夠增加飽腹感，增強(qiáng)體力，還能補(bǔ)充患者身體所需的營養(yǎng)，預(yù)防電解質(zhì)紊亂。
黑米粥可煮熟后晾溫食用，由于黑米粥質(zhì)地較硬，不能過量食用，避免造成消化不良，加重胃腸負(fù)擔(dān)。消化功能較弱的人群不宜吃黑米粥，避免加重胃腸負(fù)擔(dān)。對黑米過敏者不宜食用，避免誘發(fā)皮膚瘙癢、腹瀉等過敏反應(yīng)，影響身體健康。
腹瀉患者可以用熱水袋進(jìn)行局部熱敷，能夠緩解不適癥狀。生病期間要保持充足的休息，不要劇烈的運(yùn)動，不要長時間熬夜，還要適量的飲水。
