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• 老年高血壓患者適合做哪些運(yùn)動(dòng)

  老年高血壓的患者，他的運(yùn)動(dòng)方式其實(shí)沒有太大的講究，主要是看高血壓是不是已經(jīng)帶來了，我們?nèi)砼K器的哪些損害，我們根據(jù)病人總的狀態(tài)來評估。沒有哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對于老年人高血壓，會(huì)是絕對安全的。我們一般主張老年人的運(yùn)動(dòng)方式，是根據(jù)他的身體狀態(tài)，跟心理狀態(tài)來進(jìn)行選擇的。做一些比較簡單的、比較平緩的，對于心臟負(fù)荷量不是太大的一些運(yùn)動(dòng)。這個(gè)就是說適可而止，不宜過激、過猛的一些運(yùn)動(dòng)。

  

  01:06
  李吉林 主任醫(yī)師汕頭大學(xué)醫(yī)學(xué)院第二附屬醫(yī)院

  2020-12-29 1675次

• 有高血壓的人可以運(yùn)動(dòng)嗎

  高血壓的患者當(dāng)然可以運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)對高血壓是非常非常重要的，運(yùn)動(dòng)對高血壓，也是非藥物治療的方式之一。我們建議高血壓患者，在血壓平穩(wěn)的情況下，適度地去運(yùn)動(dòng)，每天半小時(shí)到一小時(shí)的中度運(yùn)動(dòng)，比如快走、打球、游泳都是非常有益的。但是在血壓波動(dòng)很厲害的情況下，很高的情況下是不適合運(yùn)動(dòng)的，一定要等血壓控制平穩(wěn)以后，再去運(yùn)動(dòng)。

  

  01:00
  劉春萍 主任醫(yī)師中國人民解放軍陸軍總醫(yī)院

  2020-04-14 4661次

• 什么運(yùn)動(dòng)適合高血壓
  一、散步，散步適合各種高血壓患者，較長時(shí)間的步行后血壓明顯下降，癥狀也會(huì)隨之改善。二、慢跑或者長跑，這類運(yùn)動(dòng)比較激烈，用于輕癥高血壓患者，高血壓患者慢跑的時(shí)候，最高心率可達(dá)每分鐘120到136次，想要使血壓平穩(wěn)為下降就應(yīng)該堅(jiān)持長期的鍛煉，能使脈搏平穩(wěn)，消化功能增強(qiáng)，癥狀減輕，高血壓患者可以根據(jù)自身的情況確定跑步的時(shí)間。三、太極拳，太極拳對防治高血壓有特別明顯的作用，任何高血壓患者都可以練習(xí)，根據(jù)地區(qū)調(diào)查顯示，長期練太極拳的50到89歲老人血壓均值為134.1/80.8mmHg，明顯低于同齡組的老年人。
  語音時(shí)長 1:13”
  張博 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-09-22 4867次

• 高血壓適合什么運(yùn)動(dòng)
  高血壓適合的運(yùn)動(dòng)有散步、慢跑和長跑以及太極拳、氣功，這些都有利于高血壓患者的活動(dòng)。首先運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，堅(jiān)持適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)對于高血壓的防治是有益的，散步對于各種高血壓患者均可以采用，做較長時(shí)間的散步后舒張壓可明顯的下降，癥狀也會(huì)隨之改善。散步可以在早晨、黃昏或者臨睡前進(jìn)行，時(shí)間要控制在十五到五十分鐘，要因人而異，根據(jù)身體狀況來決定，最好要到戶外空氣新鮮的地方散步。慢跑或者是長跑的運(yùn)動(dòng)量比散步要大，適合于輕癥的患者，在跑步的過程中高血壓患者最高心率可達(dá)到120-136次，一定要長期堅(jiān)持鍛煉，可以使血壓平穩(wěn)下降、脈搏平穩(wěn)、消化功能增強(qiáng)、癥狀有所減輕。
  語音時(shí)長 01:37”
  張玥 主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-04 14317次

• 高血壓適合什么運(yùn)動(dòng)
  可以做的運(yùn)動(dòng)是比較多的，要結(jié)合自身的身體狀況來選擇一些合適的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，比如：慢走，散步。一定不要過于劇烈，要循序漸進(jìn)，慢慢的增加是比較好的。平時(shí)的時(shí)候，要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，養(yǎng)成良好的生活和飲食習(xí)慣。
  田鵬飛 主治醫(yī)師淄博市第一醫(yī)院

  2019-01-26 1802次

• 高血壓患者適合什么運(yùn)動(dòng)
  高血壓病是一種以血壓升高為主要臨床表現(xiàn)的，伴有或者不伴有心腦血管危險(xiǎn)因素的綜合征，是多種心腦血管疾病的重要的危險(xiǎn)因素，高血壓病患者適合低等或者中等強(qiáng)度的等張運(yùn)動(dòng)，可根據(jù)年齡以及身體狀況選擇慢跑或者步行。
  肖坤 主治醫(yī)師贛南醫(yī)學(xué)院第一附屬醫(yī)院

  2018-11-23 2302次

• 適合高血壓的運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者可以運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)代謝，改善身體各器官的供血情況，長期堅(jiān)持下來也能起到降血壓的作用。但是并不是所有的運(yùn)動(dòng)都適合，高血壓患者適合緩慢的運(yùn)動(dòng)，像打太極、慢走、瑜伽等。建議運(yùn)動(dòng)每次可以維持在半小時(shí)到一小時(shí)之間，以輕微出汗最好，運(yùn)動(dòng)前也要做好準(zhǔn)備工作，期間有任何不適立即停止休息。
  冉旭 主任醫(yī)師中山市中醫(yī)院

  2019-03-26 6521次

• 高血壓適合的運(yùn)動(dòng)
  高血壓患者適合的運(yùn)動(dòng)包括打太極、騎車、快走、散步等。高血壓是以體循環(huán)動(dòng)脈壓升高為主要特征，并伴有心、腦、腎等器官功能或器質(zhì)性損害的臨床綜合征。病因通常與遺傳因素、攝入過多鈉鹽、長期精神緊張有關(guān)，患者通常會(huì)出現(xiàn)頭疼、頭暈、心悸等癥狀。血壓的患者不適合進(jìn)行過于劇烈的運(yùn)動(dòng)，比如打籃球、打排球、踢足球、跳高
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-09-20 68次