一歲寶寶通常可以吃肉類、蔬菜、水果等輔食，但是在給寶寶吃的時候一定不要過量。
因為一歲寶寶生長發(fā)育比較快，只通過母乳不能夠很好的提供寶寶身體所需要的營養(yǎng)，所以可以逐漸的給寶寶添加輔食。在平時日常生活中可以給寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┤忸?，比如魚肉、蝦、雞肉等，可以很好的補(bǔ)充寶寶身體所需要的蛋白質(zhì)，幫助身體提高抵抗力。還可以給寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟?，比如西紅柿、菠菜、胡蘿卜等，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的維生素，促進(jìn)身體對營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。還可以給寶寶適當(dāng)?shù)某砸恍┧热绔J猴桃、火龍果、蘋果等，可以很好的補(bǔ)充身體所需要的膳食纖維，促進(jìn)胃腸道蠕動，緩解便秘的癥狀，還可以有效的預(yù)防便秘的發(fā)生。
雖然一歲寶寶可以吃以上輔食，但是在給寶寶吃的時候一定不要過量，以免增加胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛、腹瀉等消化不良癥狀。另外，在給寶寶吃的時候可以將以上輔食打成泥再給寶寶吃，因為一歲寶寶的牙齒還沒有發(fā)育完善，還不可以很好的將這些食物咀嚼爛。
平時可以帶寶寶到戶外多曬曬太陽，這樣可以促進(jìn)鈣物質(zhì)的吸收，對生長發(fā)育有很多好處。
