減肥的時候吃什么都不最好,需要吃熱量比較低、脂肪含量比較少的食物比較好,比如黃瓜、胡蘿卜等,也可以吃藥物奧利司他膠囊。
在減肥期間飲食可以選擇清淡為主,吃熱量比較低、脂肪含量比較少的食物,比如黃瓜、胡蘿卜等,多吃新鮮蔬菜,蔬菜內(nèi)含有膳食纖維,比如菠菜、芹菜、白菜等,可以促進(jìn)胃腸蠕動,還含有各種礦物質(zhì)和維生素,可以給予人體營養(yǎng)成分,還有飽腹的作用,對于人體在減肥時期有一定的幫助,不要吃脂肪含量高和熱量比較高的食物,比如奶油、巧克力、肥肉等,注意不要節(jié)食,避免對身體造成不良影響,也可以根據(jù)醫(yī)生的建議服用藥物奧利司他膠囊。
減肥的時候也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,可對減肥起到輔助作用,需要注意休息,不要過度勞累。