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• 晚上吃什么水果減肥

  如果在晚上吃水果建議吃熱量比較低的水果或者抗氧化比較強的水果，比如黃瓜熱量比較低，還有芒果、橙子內(nèi)含有β-胡蘿卜素抗氧化的作用比較強有助于身體的健康。蘋果也是非常好的水果，熱量不高又便宜且營養(yǎng)物質(zhì)比較充分，也可以作為選擇。所以在晚上吃水果，建議選擇黃瓜、芒果、橙子、蘋果等。但更建議食用水果在早午飯之間或午飯到晚飯之間，兩餐之間食用有助于血糖的平穩(wěn)，尤其對于糖尿病患者，糖尿病患者血糖平穩(wěn)后不容易導(dǎo)致血糖升高引起的并發(fā)癥。在晚上攝入水果容易導(dǎo)致熱量增加，所以不建議在晚上食用更多水果或熱量比較高的食物?？傊胍_到健康目的，水果可以選擇具有抗氧化作用的水果。同時注意食用水果時間，要在早午之間或午晚飯之間更加健康。

  

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  王德峰 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-15 8447次

• 減肥吃什么

  有的肥胖者會選擇吃奧利司他等藥物來減肥，要想吃藥減肥的話，最好是選擇中藥如番瀉葉、柳葉，中藥副作用非常的小，并且能夠調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，使一些由于內(nèi)分泌紊亂所造成的肥胖得到很好的緩解，這一類中藥成分是可以幫助我們促進腸胃蠕動排出體內(nèi)垃圾的，也是會達到一定的減肥功效。管住嘴邁開腿堅持長久，可以有效減肥。飲食減肥法是一種通過改善飲食飲水來控制體重從而減肥的方法。相比市面上流通的種種減肥藥及節(jié)食減肥法，飲食減肥法無疑是一種健康有效的減肥方法。減肥食譜包括：1.多食五谷雜糧，如糙米、燕麥、紅豆，多食含膳食纖維的食物，有利于提升基礎(chǔ)代謝率，加快機體新陳代謝；2.多食海鮮、魚等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，少食豬肉、牛肉、羊肉等紅肉；3.多食新鮮蔬菜水果，保證維生素的適量攝入；4.忌油膩、煎炸等脂肪含量高的食物。同時要積極參加運動。

  

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  朱潔 執(zhí)業(yè)藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2018-08-01 12986次

• 減肥吃什么水果
  在減肥期間，要盡量選擇低熱量，低糖分，還有豐富纖維素，維生素的食物來食用。在水果方面，如果沒有糖尿病的話，一般沒有太明顯的禁忌，因為大部分水果的水分含量都很高，同時還有豐富的膳食纖維和維生素。減肥的水果主要有蘋果，雪梨，柚子，橙子，草莓，藍莓，火龍果，香蕉，檸檬，圣女果，獼猴桃，葡萄。還有菠蘿，李子等。水果可以有效的促進胃腸道的蠕動，有利于毒素垃圾的排出，起到減肥的效果。部分水果還可以加速脂肪的分解代謝，每天可以搭配的食用。同時也要均衡的飲食，保證每天攝入足夠的熱量和蛋白質(zhì)及營養(yǎng)物質(zhì)，同時還要加強運動，保證熱量的負平衡。
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  高林 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團中心醫(yī)院

  2020-03-16 10839次

• 減肥晚餐吃什么水果
  如果想要減肥的患者，可以適量的吃一些水果來達到飽腹感，像蘋果，還有香蕉，這些水果都能夠有飽腹感，而且能夠控制其他食物的攝入量。平時建議大家如果想要減肥的話，晚餐盡量的適量的吃一些白菜或者是水煮青菜等清淡的食物，可以不吃主食。如果只吃水果的話，可能對于身體所需的營養(yǎng)會導(dǎo)致補充不足，引起營養(yǎng)不良的癥狀。另外，可以每天運用水煮油麥菜或者是菠菜，以及一些大白菜等來進行攝入。平時不要吃一些主食等含淀粉量含糖量較高的食物就可以。同時也應(yīng)該要注意，可以每天晚上吃完飯適量的室戶外活動，促進脂肪的燃燒，也能夠達到減肥的效果。
  語音時長 01:13”
  黃萍 主治醫(yī)師揚州市中醫(yī)院

  2019-03-21 51998次

• 減肥吃什么水果
  病情分析：在減肥時期可以吃一些低糖低熱量的水果，比如蘋果、獼猴桃、檸檬、李子、柑橘、櫻桃、草莓、柚子、藍莓等。意見建議：建議減肥期間，一定要控制高熱量、高糖食物的攝入，比如各種油炸食品、肥肉、各種糕點、奶茶等。建議可以多進食一些新鮮的蔬菜，比如黃瓜、西紅柿等。還要進行一定的體育運動。
  梁菲菲 副主任醫(yī)師張家口市第一醫(yī)院

  2020-06-24 2602次

• 晚上減肥吃什么水果
  任何水果內(nèi)都含有大量的維生素，微量元素，以及礦物質(zhì)。人體需要的膳食纖維，植物蛋白，沒有直接減肥的作用。柚子的含量脂肪，碳水化合物熱量比較小，多進食柚子其他的一些食物，能夠達到減肥的效果。尤其適合糖尿病的病人食用。真正的減肥還是需要調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)，少吃一些油膩的熱量高的食品。加強體育運動。
  張月美 主任醫(yī)師濟寧市中醫(yī)院

  2019-01-26 5201次

• 減肥時候吃什么水果
  在減肥過程中，選擇合適的水果作為輔助食品至關(guān)重要，不僅能增加飽腹感，還能促進消化，減少熱量攝入，從而有助于減輕體重。建議的減肥水果一般有葡萄柚、蘋果、藍莓、獼猴桃和火龍果等。1、葡萄柚：葡萄柚熱量低，富含維生素C，其低GI（血糖生成指數(shù)）特
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2025-01-11 0次

• 減肥時候吃什么水果
  第一、原則上來說，減肥的時候是什么水果都可以吃的，但是吃的量和種類是需要把握。第二，適宜吃的水果，也就是我們說一些升糖指數(shù)比較低的水果，比如梨，番茄，蘋果，山楂，這是優(yōu)先選擇的一些水果，而對一些升糖指數(shù)比較高的水果，像棗類，哈密瓜，葡萄等這一些食物要盡量少吃，因為它含糖很高，太甜，進入人體以后不能夠
  王燕 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2021-11-30 82次