魚(yú)頭和魚(yú)身通常都有營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)吃有利于身體健康，但應(yīng)注意不可以暴飲暴食。
魚(yú)頭具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中含有比較豐富的不飽和脂肪酸，而且還含有豐富的硒元素、蛋白質(zhì)、氨基酸等。魚(yú)身含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等，還含有豐富的鉀、磷、硫等多種礦物質(zhì)。日常生活中無(wú)論是吃魚(yú)頭還是吃魚(yú)身都能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的作用，有利于身體健康。但如果一次吃過(guò)多，有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，可能會(huì)引起腹痛、腹脹、惡心等身體不適。若出現(xiàn)以上癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)治療，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下口服枸櫞酸莫沙必利片、健胃消食片、保和丸等藥物治療。
平時(shí)生活中需要注意保持良好的飲食習(xí)慣，三餐定時(shí)定量，不可以暴飲暴食，還需要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。除了可以吃魚(yú)肉，也可以適當(dāng)吃雞肉、牛肉、羊肉等肉類食物，還可以多吃黃瓜、西紅柿、蘋果、香蕉等新鮮的水果和蔬菜。
