女性長期腳底按摩的好處，通常要促進血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠質(zhì)量、增加免疫力、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌等，需要控制好力度以及時間。
1、促進血液循環(huán)：
腳底分布著較多的血管和神經(jīng)末梢，通過按摩能夠促進局部的血液循環(huán)，緩解下肢腫脹、疼痛。
2、緩解疲勞：
女性長期腳底按摩能夠刺激神經(jīng)系統(tǒng)，促使身體分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，可以緩解疲勞，給人體帶來愉悅感和放松。
3、改善睡眠質(zhì)量：
通過長期的腳底按摩，可以促進血液循環(huán)。幫助身體處于放松的狀態(tài)，更有利于進入到睡眠，改善睡眠質(zhì)量不佳。
4、增加免疫力：
腳底存在與身體器官相對應(yīng)的反射區(qū)，長期對這些區(qū)域進行按摩，可以促進身體的新陳代謝，提高自身的抵抗力，減少患病的幾率。
5、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌：
長期進行腳底按摩，可以通過刺激神經(jīng)和經(jīng)絡(luò)，對內(nèi)分泌系統(tǒng)起到一定調(diào)節(jié)作用。
一定要堅持按摩，才有利于維持身體健康，按摩時長為10分鐘至15分鐘即可。
