坐月子的孕婦多指產(chǎn)褥期女性，產(chǎn)褥期女性一般吃蘋(píng)果、櫻桃、桃子、葡萄、獼猴桃等水果比較好。
1、蘋(píng)果：
蘋(píng)果含有豐富的果膠，這是一種水溶性膳食纖維，有助于預(yù)防產(chǎn)褥期女性可能出現(xiàn)的便秘問(wèn)題。
2、櫻桃：
櫻桃富含鐵元素，鐵元素是合成血紅蛋白的關(guān)鍵原料。產(chǎn)褥期女性在分娩過(guò)程中會(huì)有失血情況，需要補(bǔ)充鐵元素來(lái)預(yù)防和改善貧血狀況。
3、桃子：
桃子含有豐富的維生素C和膳食纖維。維生素C能增強(qiáng)免疫力，幫助產(chǎn)褥期女性抵御外界病菌的入侵，預(yù)防感染。膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，使產(chǎn)褥期女性保持良好的腸道功能，預(yù)防便秘。
4、葡萄：
葡萄含有葡萄糖、果糖等糖類，這些糖類可以快速為產(chǎn)褥期女性提供能量。分娩后女性身體較為虛弱，需要足夠的能量來(lái)恢復(fù)體力和支持身體的各種生理活動(dòng)。
5、獼猴桃：
獼猴桃是維生素C的優(yōu)質(zhì)來(lái)源，其維生素C含量較高，這種高含量的維生素C有助于促進(jìn)膠原蛋白的合成，對(duì)于產(chǎn)褥期女性側(cè)切傷口或剖宮產(chǎn)傷口的愈合有很大幫助。
產(chǎn)褥期女性在食用這些水果時(shí)，要確保水果的新鮮度和清潔度，最好將水果去皮、去核后再食用。
