一個烤雞腿的熱量大概是每100克中可能有190大卡熱量,含量相對較高,吃的時候應注意適量。
烤雞腿是日常生活中比較常見的一種食物,含有比較多的油脂,適當吃能夠為身體補充能量,緩解饑餓感,并且還能夠增加食欲,可以為身體補充維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、氨基酸等成分,對于提高身體免疫力有一定的幫助。但是烤雞腿經(jīng)過煎烤后會釋放大量油脂,并且熱量也比較高,不建議長期大量吃,以免誘發(fā)脂肪過度堆積,導致體重上升。減肥期間的人群為了有效的控制體重,也避免吃過多烤雞腿。
日常生活中需要養(yǎng)成良好的飲食習慣,三餐要定時定量,也要保證飲食多樣化。還需要保證充足的睡眠,不可以長期熬夜,可以多參加跑步、跳繩、打羽毛球等運動,不僅能夠燃燒脂肪,還可以減少患病幾率。