一個烤包子的熱量大約是150~250大卡,由于包子的大小以及餡料不同,所以熱量也會有區(qū)別。
烤包子屬于常見的食物,烤包子相較于正常包子來講,熱量會比較高,如果其中的餡料是白菜、豆角、芹菜等蔬菜制作而成,并且包子的體積比較小,熱量會相對較低,大約為150大卡。
但如果其中的餡料為牛肉、羊肉、豬肉等,再加上包子的體積較大,其中的熱量會相對較高,大約為250大卡。減肥期間的人群,在吃烤包子時一定要注意攝入量,不可以過量攝入,以免影響到減肥的效果。
熱量較高的食物,還包括油條、肥肉、炸雞、炸串等,減肥期間的人群應(yīng)減少此類食物的攝入,可以適量的吃一些低熱量的食物,比如玉米、南瓜、火龍果等,吃這些食物既能夠增加飽腹感,還能夠控制體重的增長。減肥的人群在平時應(yīng)合理膳食,不可以過度節(jié)食,以免對身體健康造成負面影響。