一個不帶皮的烤雞腿熱量大約是每100g中有190大卡,攝入時應(yīng)控制用量,不可以暴飲暴食。
烤雞腿是一種營養(yǎng)價值比較高的食物,肉質(zhì)鮮嫩,味道比較鮮美,不僅可以增加食欲,還能夠為身體補充維生素、脂肪、蛋白質(zhì)以及礦物質(zhì)等。雖然將烤雞腿的皮去掉,在烤制過程中也會有過多的油脂產(chǎn)生,熱量相對較高,大約每100g中含有190大卡的熱量。如果正處于減肥期間,應(yīng)減少烤雞腿的攝入,以免熱量在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪堆積,不能夠有效的控制體重。
平時需要加強生活管理,一日三餐合理安排,也要注意食物的多樣化,不可以暴飲暴食,也不可以存在節(jié)食的現(xiàn)象。如果想要維持標(biāo)準(zhǔn)體重,還需要積極的進行體育鍛煉,比如打籃球、打羽毛球、跳繩等,能夠促進脂肪燃燒,還可以增強體質(zhì)。