不吃早餐一般不會(huì)直接導(dǎo)致體重增加，但可能間接影響體重管理。
早餐作為一天中最重要的一餐，其重要性不容忽視。雖然跳過(guò)早餐可能暫時(shí)減少熱量攝入，但長(zhǎng)期不吃早餐可能導(dǎo)致新陳代謝降低，身體更容易儲(chǔ)存脂肪，最終可能導(dǎo)致體重增加。此外，不吃早餐還會(huì)引發(fā)饑餓感，導(dǎo)致午餐和晚餐時(shí)食欲增加，從而可能攝入更多的熱量。
早晨進(jìn)食可以啟動(dòng)一天的新陳代謝，不吃早餐會(huì)使新陳代謝率下降，影響身體燃燒卡路里的效率。不吃早餐會(huì)導(dǎo)致血糖水平下降，引發(fā)饑餓感和營(yíng)養(yǎng)不均衡，長(zhǎng)期如此還可能影響胰島素的正常分泌。早餐是攝取各種營(yíng)養(yǎng)素的重要時(shí)機(jī)，長(zhǎng)期不吃早餐可能導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，影響健康。由于早晨的饑餓感，可能會(huì)在午餐和晚餐時(shí)吃得更多，從而攝入過(guò)多熱量。
建議每天堅(jiān)持吃早餐，并選擇營(yíng)養(yǎng)均衡的食物。如出現(xiàn)不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
