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    1. 身體協(xié)調(diào)性是什么意思

      身體協(xié)調(diào)性一般是指人體在突變情況下,可以迅速且正確的改變身體運(yùn)動的能力,屬于人體運(yùn)動的基本素質(zhì)之一。

      身體協(xié)調(diào)性通常需要身體各部位的配合,肌肉以及關(guān)節(jié)的靈活性鍛煉,對提高身體協(xié)調(diào)性有一定的作用。像游泳、慢跑等,對于改善身體的靈活性也是有幫助的,常用的有跳躍運(yùn)動,以及跳繩訓(xùn)練、縱跳等。還有為提高柔韌性可以選擇瑜伽訓(xùn)練,瑜伽訓(xùn)練對提高人體的柔韌性、以及協(xié)調(diào)性是很有幫助的。

      身體協(xié)調(diào)性不好一般是由于肌肉痙攣而引起的,訓(xùn)練前進(jìn)行充分的放松有助于訓(xùn)練效果的提升。若身體協(xié)調(diào)性不好,建議要反復(fù)訓(xùn)練,一般隨著訓(xùn)練量的增加,身體協(xié)調(diào)性也會逐漸改善。訓(xùn)練時,一定要有耐心,避免著急,訓(xùn)練時的動作也一定要慢,這樣有利于鍛煉身體協(xié)調(diào)性。

      以上內(nèi)容僅供參考

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