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• 兒童一天需要多少鈣

  一般6個月以下的寶寶每天需要的鈣量為300毫克，1歲的時候大概需要400毫克，1~3歲大概需要600毫克，4歲以后需要800毫克，而到青春發(fā)育期的十一二歲需要1000毫克。因此隨著年齡增長，隨著生長發(fā)育的變化，對于鈣的需求是動態(tài)的。從新生兒開始一直到14歲，兒童在不斷的生長發(fā)育，身體在不斷的發(fā)生變化，從出生的體重3千克左右，一直長到青春期可能60、70千克，這個過程對于鈣的需要量是不同的。隨著年齡增長，體重增加，身高增加，對于鈣的需求也是在不斷的發(fā)生變化，因此鈣需求是不一樣的。

  

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  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-23 8125次

• 正常人一天喝多少水

  正常人一天應(yīng)該喝1000~2000毫升左右水，根據(jù)天氣的變化以及患者自身的情況是可以有所調(diào)整的。在夏天的時候，由于水分蒸發(fā)的比較快，天氣比較熱，建議患者可以適當(dāng)?shù)脑黾语嬎?，對于結(jié)石患者，甚至可以喝2500~3000毫升的水，以產(chǎn)生更多的尿量，有利于結(jié)石的排出，甚至減少結(jié)石的形成。而對于心功能不全的患者或者腎功能不全的患者，過多的飲水量是有害的，有可能加重患者的心臟負(fù)擔(dān)或者腎臟負(fù)擔(dān)，從而造成患者出現(xiàn)相應(yīng)的臨床癥狀，包括少尿、水腫等。因此，飲水量的多少要具體根據(jù)患者的身體狀況，如有無基礎(chǔ)疾病等來進(jìn)行適當(dāng)選擇，通常建議患者適度喝水。

  

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  李明川 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2022-06-29 23479次

• 減肥一天攝入多少卡
  減肥每天攝入的熱量取決于運動程度。一般每天攝入的熱量是用現(xiàn)在的體重×11就可以計算出來。假如你的體重是100斤，那么每天受的熱量大概就需要是1100卡路里。推薦最佳的營養(yǎng)早餐就是一些富含粗纖維的一些谷物，加上一杯低脂的牛奶、高蛋白的蔬菜卷，包括全麥的面包等等。午飯的時候可以多吃一些瘦肉、鮮果或者是果汁等脂肪含量較低的食物。保證有一定量的牛奶、豆?jié){這種優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入。晚餐可以以清淡的飲食為主，食用高纖維的食物，可以更有效的進(jìn)行減肥。
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  戚小男 主治醫(yī)師中國人民解放軍第107醫(yī)院

  2019-01-17 55004次

• 一天走多少步可以減肥
  一天大概在一萬步以上是可以減肥的。但是每個人承受的運動量是不一樣的，有的人平時有運動習(xí)慣，每天一萬步或者兩萬并沒有什么困難，如果平時缺乏運動的人，突然一天內(nèi)走上幾萬部，可能會對心血管系統(tǒng)或者是運動系統(tǒng)造成太大的負(fù)擔(dān)。建議首先要適量的步行，不要超負(fù)量的運動，專家指出，走路雖然有利于健康，但是一定要掌握方法，不要一味的大量走路，這樣很容易引起腿部受傷。除了運動之外，減肥的患者平時一定要管得住嘴方面，要清淡飲食為主，不要吃高脂肪高熱量的食物，平時要作息規(guī)律，不要熬夜。
  語音時長 01:14”
  劉琴 主治醫(yī)師余干縣中醫(yī)院

  2019-06-01 19744次

• 吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡能量
  吸脂減肥之后每天要攝入2000大卡能量。做吸脂減肥之后要適當(dāng)?shù)目刂埔幌聼崃康臄z入，但是也要保證基本的身體需求。正常情況下，完全躺到床上，每公斤的體重每天需要15-20大卡，所以每天為了保證身體的需求，最低得攝入1500-2000大卡的能量才能保持營養(yǎng)的供給。平時注意多鍛煉，飲食營養(yǎng)均衡。
  牛皓 主治醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第一附屬醫(yī)院

  2022-03-28 601次

• 吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡能量
  吸脂減肥后一天應(yīng)攝入多少大卡和本身的體重基數(shù)有關(guān)系。健康的成年女性為例，平均每餐應(yīng)攝入熱卡含量為600～650卡的食物，男性每餐應(yīng)攝入的熱量較女性為多，約為680～800卡，建議以每天平均攝取2000大卡熱量為基點，吸脂后，為避免脂肪細(xì)胞再次增大，可以攝入不超過2000大卡的熱量。術(shù)后養(yǎng)成堅持運動，規(guī)律飲食，規(guī)律睡眠的習(xí)慣，只有好習(xí)慣，才能保持住吸脂的成果。
  曹青 主治醫(yī)師九江市第一人民醫(yī)院

  2022-03-28 602次

• 一天攝入1200大卡多嗎
  一天攝入1200大卡的熱量一般不多，能夠滿足身體的生理需求，在日常生活中要注意飲食均衡，有利于人體健康。正常情況下普通成人一天需要攝取1200~1800大卡的熱量比較合適，如果攝入的熱量較低，在劇烈活動或重體力勞動后，容易消耗體內(nèi)的儲存熱量，如果沒有及時補(bǔ)充，可能會出現(xiàn)四肢無力、頭暈等癥狀。但是如果
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2023-02-14 0次

• 骨折一天吃多少大卡
  骨折患者一天吃25~30大卡，患者在骨折后需補(bǔ)充大量的鈣質(zhì)和維生素D，正常人每日鈣質(zhì)攝入量應(yīng)在400mg，骨折患者每日鈣質(zhì)的攝入量應(yīng)該在1000mg。在蛋白質(zhì)的攝入中，可以考慮植物蛋白，也可以考慮動物蛋白，大豆類、干果類、螺旋藻中植物蛋白含量較多，肉類食物中蛋白質(zhì)含量最高的為肌肉。此外，骨頭湯中的鈣
  陳堅 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-09-16 193次