在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，許多人期望通過體重的減輕來衡量減肥效果，但體重不下降并不一定意味著減肥無效。
在持續(xù)的運(yùn)動(dòng)過程中，即使體重秤上的數(shù)字沒有明顯變化，身體的脂肪比例可能已經(jīng)下降，而肌肉比例相應(yīng)增加。由于肌肉的密度大于脂肪，因此相同體積的肌肉比脂肪更重。這種情況下，雖然體重未變，但體型會(huì)顯得更瘦，身體線條也會(huì)更加緊致。
運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致體內(nèi)水分暫時(shí)滯留，這是由于身體在修復(fù)和適應(yīng)運(yùn)動(dòng)過程中的正常反應(yīng)。此外，運(yùn)動(dòng)后可能食欲增加，導(dǎo)致飲食攝入熱量增多，從而抵消了運(yùn)動(dòng)消耗的能量，使得體重沒有明顯下降。
某些藥物如糖皮質(zhì)激素類藥物可能導(dǎo)致體重增加，影響減肥效果。此外，甲狀腺功能減退等內(nèi)分泌問題也可能導(dǎo)致新陳代謝減慢，從而影響體重的減輕。在這些情況下，即使運(yùn)動(dòng)也難以有效減輕體重。
綜上所述，運(yùn)動(dòng)不掉秤并不意味著不會(huì)瘦。
