高血壓的病人在運(yùn)動(dòng)中需要格外注意以下幾點(diǎn)：
第一，高血壓病情比較重的病人，在血壓沒有得到很好的控制之前不適合做運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該注意休息，避免發(fā)生危險(xiǎn)，
第二，鍛煉前應(yīng)該在醫(yī)院做必要的身體檢查，以便確定自己是否進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，保證運(yùn)動(dòng)的安全性。
第三，應(yīng)該爭(zhēng)取醫(yī)生的指導(dǎo)意見，制定適合自己具體運(yùn)動(dòng)的方式、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間等，另外要克服懶惰，將運(yùn)動(dòng)長(zhǎng)期堅(jiān)持下去這樣才能夠過達(dá)到降壓的效果。不要因?yàn)樘?，?jì)劃終止運(yùn)動(dòng)計(jì)劃，可以采取把運(yùn)動(dòng)自然的融合在日常的生活需求當(dāng)中，堅(jiān)持慢走、慢跑這種情況。
另外選擇在家附近安靜的環(huán)境，比如說公園河畔樹下、空氣清新的地方進(jìn)行鍛煉，可以選擇打太極拳、廣播操，再就是慢走這樣的活動(dòng)方式。
