降火的水果有柚子、西瓜、火龍果、梨等,具有降火、止咳平喘等作用。
當人體上火時,可以吃柚子,具有化痰、降火、止咳平喘的作用,可以緩解身體不適的癥狀;因為西瓜比較偏涼,水分比較大,當人體在上火的時候,吃西瓜可以達到降火的作用;火龍果的營養(yǎng)比較豐富,也具有降火的功效,所以在上火時可以適當多吃火龍果;梨具有潤肺止咳、降火、清熱解毒的作用,一般用作咳嗽、咽喉腫痛的上火癥狀具有良好的效果,與冰糖一起熬制效果會更明顯。
因為這些水果具有降火的功效,并且涼性較大,所以需要適量的服用,避免對腸胃引起不良反應,腸胃不好的人盡量不要吃,避免加重腸胃的病情,也可以在午餐后攝入水果,可以助于消化食物,并且在食用水果前,最好飲用一杯溫開水。
在日常生活中要保持積極樂觀的心態(tài),不要有緊張焦慮的心情,不可過多食用,要適量,可以適當?shù)倪M行體育鍛煉,增強身體抵抗力,保證充足的睡眠,注意休息,飲食以清淡為主,不吃辛辣刺激性的食物。