夏天踢球防中暑主要是通過做好降溫準(zhǔn)備、避免劇烈運動等方式。
1、做好降溫準(zhǔn)備:
在夏天踢球時需要通過來回奔跑甚至是跳躍的方式完成踢球的運動,所以在夏天踢球之前,可以提前準(zhǔn)備好冰毛巾以及酒精,如果出現(xiàn)了出汗過多的現(xiàn)象,就可以通過使用酒精以及冰毛巾對皮膚進行擦拭,進行降溫,并且也要穿吸汗以及寬松的球衣。
2、避免劇烈運動:
在踢球時需要來回奔跑,因此要盡量放慢速度,不可以超負(fù)荷運動,否則很有可能會導(dǎo)致流汗過多,從而出現(xiàn)中暑的現(xiàn)象,在中場休息時,也要盡量到陰涼處休息。
如果出現(xiàn)了中暑的現(xiàn)象,也不需要太過擔(dān)心,可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下通過使用葡萄糖注射液、藿香正氣水等藥物治療。如果出現(xiàn)了不舒服的情況,要立即停止踢球,避免對身體健康造成影響。