通常來說吃一個柚子不會胖的，減肥期間是可以吃柚子的。
吃一個柚子會胖嗎
王燕主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院中醫(yī)科
2021-11-306013次
柚子的熱量是比較低的，幾乎不含有脂肪，且還含有非常豐富的膳食纖維，吃了之后會產(chǎn)生比較強(qiáng)的飽腹感，然后就會減少其他食物的攝入，但是需要注意的是在睡覺前的2個小時(shí)是不建議吃柚子的，主要是由于柚子中含有的水分比較多，吃了之后會對腎臟造成一定的負(fù)擔(dān)，還有可能導(dǎo)致第二天眼睛浮腫。
如果想要減肥在平時(shí)可以通過飲食及運(yùn)動兩個方面來調(diào)理，飲食可以吃一些含膳食纖維豐富的食物，如紅薯、糙米等，還可以適當(dāng)進(jìn)食蔬菜水果，如黃瓜、芹菜、蘋果、柚子等，同時(shí)還要搭配低質(zhì)高蛋白的食物，如牛肉、雞肉、魚肉等。運(yùn)動主要就是進(jìn)行有氧運(yùn)動，如健美操等。
所以吃一個柚子是不會胖的，可以適當(dāng)?shù)某?，平時(shí)還要注意適當(dāng)鍛煉。
以上內(nèi)容僅供參考
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