專家建議: 可適量吃
建議用量: 120g（約1把）/天
慎食人群: 對(duì)紅菜過敏的人群、功能性消化不良患者
宜食原因: 紅菜屬于一種山野菜，其中含有豐富的維生素、纖維素及礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定幫助。
注意事項(xiàng): 紅菜一般可以通過涼拌、清炒等方法食用，但不可以過量吃，以免引起胃腸不適。
正文:
孕婦能適量吃紅菜。
建議用量：120g（約1把）/天。
孕婦在懷孕期間由于胎兒不斷生長(zhǎng)，此時(shí)對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求會(huì)不斷增加，應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。紅菜屬于一種山野菜，其中含有豐富的維生素、纖維素及礦物質(zhì)等成分，吃了以后能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有助于增強(qiáng)身體的抵抗力，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育也有一定幫助。
紅菜一般可以通過涼拌、清炒等方法食用，但不可以過量吃，以免引起胃腸不適。對(duì)紅菜過敏的人群不宜食用，功能性消化不良患者也不建議吃，因?yàn)槠渲械纳攀忱w維含量比較高，可能會(huì)加重患者的癥狀，不利于病情恢復(fù)。
孕婦平時(shí)應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意規(guī)律作息，不可以過度熬夜，還應(yīng)保證三餐規(guī)律，不可以暴飲暴食或過度偏食。懷孕期間還應(yīng)保持良好心態(tài)，有利于胎兒生長(zhǎng)。
