專家建議: 可適量吃
建議用量: 200g（約半盤）/天
慎食人群: 對(duì)菱角菜過敏的人群、脾胃虛寒人群
宜食原因: 菱角菜屬于常見的食物，富含粗纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃菱角菜，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，而且菱角菜中的粗纖維吃了后會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，輔助促進(jìn)排便。
注意事項(xiàng): 菱角菜可以煮熟后涼拌或者是炒著吃，但要注意攝入量，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。
正文:
孕婦可適量吃菱角菜。
建議用量：200g（約半盤）/天。
孕婦身體抵抗力比較虛弱，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)成分大量丟失，可以通過吃食物的方式改善。菱角菜屬于常見的食物，富含粗纖維、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適量吃菱角菜，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的能量，而且菱角菜中的粗纖維吃了后會(huì)加快胃腸道蠕動(dòng)的速度，輔助促進(jìn)排便。
菱角菜可以煮熟后涼拌或者是炒著吃，但要注意攝入量，以免增加消化系統(tǒng)負(fù)擔(dān)。對(duì)菱角菜過敏的人群不宜吃，否則引起身體發(fā)生過敏反應(yīng)，如皮膚發(fā)紅、瘙癢等，而菱角菜屬于涼性食物，吃了后容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)畏寒、腹痛、排便次數(shù)增多等不良反應(yīng)，因此不建議脾胃虛寒人群吃。
日常生活中需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如散步、瑜伽等，能夠輔助增強(qiáng)體質(zhì)，有利于胎兒發(fā)育。
