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    1. 小米茯苓紅棗粥的作用一般有補充營養(yǎng)、增強飽腹感、促進消化、增強體質的作用。

      小米茯苓紅棗粥通常是由小米、茯苓和紅棗、水為主要原料經過熬制而成的,其中小米中含有豐富的蛋白質、碳水化合物、B族維生素、鉀、鎂、磷等營養(yǎng)物質。茯苓中含有豐富的多糖、葡萄糖、氨基酸、有機酸、卵磷脂、膽堿等營養(yǎng)物質。紅棗的營養(yǎng)價值也比較高,其中含有豐富的糖分、果膠、膳食纖維等人體所需的營養(yǎng)充分。生活中適當?shù)暮纫恍┬∶总蜍呒t棗粥,能夠起到補充營養(yǎng)的作用,可以在一定程度上增強體質。而且其中的膳食纖維含量也比較豐富,適當?shù)暮纫恍┯兄谠鰪婏柛垢?,防止饑餓。

      平時應養(yǎng)成良好的飲食習慣,保證營養(yǎng)攝入均衡,定時定量進餐,不可以過度節(jié)食或暴飲暴食。規(guī)范的進行一些運動鍛煉,比如跑步、游泳以及騎單車等,有利于增強自身抵抗力。

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