孕婦可以吃小米紅棗粥。小米含有較多的蛋白質(zhì),脂肪,膳食纖維,糖類,維生素B1、B2、C,煙酸以及豐富的色氨酸和鈣,磷,鐵等礦物質(zhì),能夠為孕婦和胎兒提供營養(yǎng)物質(zhì)。
而小米紅棗粥有補(bǔ)脾潤燥,寧心安神等功效,孕婦食用可以滋陰補(bǔ)血,提高免疫力,防止骨質(zhì)疏松和貧血等作用。
紅棗有活血、補(bǔ)氣、健腦的功效,對胎兒也有好處。但是消化、吸收不易,因此多吃的話可能會造成腸胃積食,大便干燥,孕婦應(yīng)當(dāng)適當(dāng)?shù)某裕灰喑浴?/p>