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• 人一天睡幾個(gè)小時(shí)合適

  不同年齡階段每天需要的睡眠時(shí)間也不同，比如嬰兒期睡眠時(shí)間在二十小時(shí)左右，兒童在十三四小時(shí)左右，成年人一般六到八個(gè)小時(shí)足夠，老年人可能睡眠時(shí)間更少，不同狀態(tài)、不同工作的人需要的睡眠時(shí)間也不同。如果睡醒以后第二天沒(méi)有明顯精神不振、頭昏、頭疼等癥狀，一般不會(huì)引起其他嚴(yán)重問(wèn)題。如果每天睡眠時(shí)間低于6個(gè)小時(shí)，應(yīng)該是睡眠障礙，可能會(huì)出現(xiàn)頭昏、頭沉、胸悶、氣短、乏力、食欲不振等一系列癥狀。對(duì)于出現(xiàn)睡眠不足、睡眠障礙的病人，首先應(yīng)改善生活環(huán)境，減輕心理負(fù)擔(dān)，適當(dāng)體育鍛煉，睡前喝杯熱牛奶來(lái)誘導(dǎo)入眠。嚴(yán)重睡眠不良的病人可到醫(yī)院就診，給予相應(yīng)治療。

  

  01:46
  王銀龍 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-05 11694次

• 40天的寶寶一天睡幾個(gè)小時(shí)

  40天的寶寶剛剛過(guò)了新生兒期，一天大部分時(shí)間都是在睡覺(jué)的，一般睡覺(jué)的時(shí)間大約是16~18個(gè)小時(shí)，也就是在一天的24小時(shí)里邊有2/3的時(shí)間需要睡覺(jué)，但是也有一些個(gè)體差異。如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，超過(guò)22個(gè)小時(shí)也是不正常的，如果時(shí)間過(guò)短，有時(shí)甚至連續(xù)睡眠不超過(guò)2個(gè)小時(shí)，也是不正常的，所以要根據(jù)整體情況做出判斷。一般在16個(gè)小時(shí)以上是比較正常的，有的時(shí)間可能會(huì)短一些，但是孩子吃奶、精神、大小便都是正常的，這樣的寶寶也屬于比較健康的寶寶，也不需要給予過(guò)多處置。

  

  01:38
  宋平 主任醫(yī)師邯鄲市中心醫(yī)院

  2021-08-19 5060次

• 核桃一天吃幾個(gè)合適
  核桃中含有豐富的維生素b和e，建議對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)可以吃兩到三個(gè)，對(duì)于成年人來(lái)說(shuō)可以吃三到四個(gè)。核桃中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)因素，可以防止細(xì)胞老化，增強(qiáng)身體素質(zhì)。它還有特殊的維生素成分，不但不升高膽固醇，還能夠減少腸道對(duì)膽固醇的吸收，所以很適合動(dòng)脈硬化、高血壓和冠心病人食用。每天早晚各吃幾枚大有裨益，既健身體又能抗衰老，往往是比吃補(bǔ)藥還要好。關(guān)于核桃仁的食用量，一般認(rèn)為每天五到六個(gè)核桃，約二十到三十克核桃仁為宜。過(guò)量的吃核桃可能會(huì)導(dǎo)致上火的現(xiàn)象，也可能會(huì)影響消化。食用核桃一次不要太多，否則腸胃負(fù)擔(dān)會(huì)影響消化的。建議患者可以通過(guò)一些牛奶搭配核桃，這樣營(yíng)養(yǎng)能夠雙重吸收。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:33”
  寧曉璐 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-11-20 111126次

• 鵪鶉蛋一天吃幾個(gè)合適
  三到五個(gè)比較合適。一個(gè)鵪鶉蛋的重量在七到十克。以十克的一個(gè)鵪鶉蛋為例，可食用部分為九克，能產(chǎn)生熱量十四大卡，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。相比雞蛋來(lái)說(shuō)，鵪鶉蛋雖小，但營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)卻很豐富。食用三個(gè)左右即可相當(dāng)于吃一個(gè)雞蛋，通常一天吃三到五個(gè)鵪鶉蛋即可滿足身體當(dāng)日的營(yíng)養(yǎng)需求。鵪鶉蛋含有豐富的腦磷脂，具有健腦的作用。吃鵪鶉蛋能夠預(yù)防因吃魚(yú)蝦發(fā)生的皮膚過(guò)敏、風(fēng)濕疹、嘔吐以及藥物性過(guò)敏癥。如果有失眠的朋友，吃點(diǎn)鵪鶉蛋可以起到緩解失眠的作用。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:29”
  郝小生 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-20 82961次

• 彌猴桃一天吃幾個(gè)合適
  獼猴桃一天吃1到2個(gè)左右就可以，獼猴桃原產(chǎn)中國(guó)湖北省宜昌市，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有維生素c，礦物質(zhì)，獼猴桃堿，氨基酸，蛋白質(zhì)，蛋白水解酶，單寧果膠和糖類(lèi)物質(zhì)等有機(jī)物，被譽(yù)為水果之王，食用后有諸多補(bǔ)益作用。獼猴桃可以滿足每人每日所需維生素c的含量。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-16 4707次

• 一天吃幾個(gè)獼猴桃合適
  雖然每天都可以適當(dāng)?shù)某砸恍┇J猴桃，并且還可以補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是大家要注意不要過(guò)量的食用獼猴桃，一般每天吃兩三個(gè)獼猴桃就正好，獼猴桃雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，口感極佳，但是卻不適合大量使用，盡管不上火，但獼猴桃一天吃2到3個(gè)為宜，且需分開(kāi)食用。吃多了會(huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，導(dǎo)致腹瀉，腹痛癥狀發(fā)生。
  張媛媛 副主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2018-11-16 29710次

• 金桔一天吃幾個(gè)合適？
  我的一個(gè)朋友他非常喜歡吃金桔，每天都會(huì)吃很多，但是他擔(dān)心吃太多金桔會(huì)對(duì)身體不好，于是我陪他去了趟醫(yī)院。下面跟大家分享一下醫(yī)生對(duì)于這種情況的建議：醫(yī)生指出金桔是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的水果，富含維生素C、膳食纖維和多種礦物質(zhì)，對(duì)人體有很多好處。適量食用金桔可以幫助增強(qiáng)免疫力、促進(jìn)消化和預(yù)防感冒。雖然金桔有很多好
  2024-04-01 0次

• 一天吃幾個(gè)雞蛋合適
  通常情況下，一天吃1~2個(gè)雞蛋合適，如果吃雞蛋后身體出現(xiàn)不適，需要及時(shí)就醫(yī)。雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素、卵磷脂以及礦物質(zhì)等，還可以提供能量，從而緩解饑餓感，對(duì)維持機(jī)體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)有幫助。如果吃雞蛋的數(shù)量較少，可能無(wú)法補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果吃得過(guò)多，不僅會(huì)增加
  聶里紅 副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門(mén)醫(yī)院

  2024-08-16 0次