每天吃一個雞蛋一般不會胖的。
雞蛋富含蛋白質(zhì),主要為卵白蛋白和卵球蛋白,還含有人體必需的氨基酸,雞蛋中的脂肪主要集中在蛋黃里,易被人體消化吸收,蛋黃中還含有豐富的固醇類、蛋黃素以及鈣、磷、鐵、維生素A、維生素D及B族維生素等,每天吃一個雞蛋可以補充人體所需的營養(yǎng),提高身體的抗病能力。
導致發(fā)胖的原因主要是吃的食物過多,造成營養(yǎng)過?;蛘呤沁\動量過少消耗不掉多余的熱量,因此每天吃一個雞蛋不會造成營養(yǎng)過剩的情況,一般是不會導致發(fā)胖的,但是過多食用可能會使人體發(fā)胖,還會造成腹脹、腹痛等不適。
對身材肥胖或者想要減肥的朋友來說,平時應(yīng)該控制飲食,尤其是高熱量的食物,如炸雞、漢堡、炸薯條、奶茶等等,平時可以適當吃一些新鮮的蔬菜水果,堅持運動才能達到瘦身的效果。