晚上吃一個(gè)雞蛋一般不會(huì)胖，無需過度擔(dān)心。
雞蛋屬于比較常見的一種食物，屬于比較良好的營(yíng)養(yǎng)來源，雞蛋中含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物，也含有機(jī)體所需要的多種氨基酸成分，雞蛋中的營(yíng)養(yǎng)成分也比較容易被機(jī)體吸收和利用，適量的食用后可以為身體補(bǔ)充所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)和能量。如果晚上吃一個(gè)雞蛋，可滿足機(jī)體對(duì)于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，雞蛋并不屬于高熱量、高糖分的食物，只吃一個(gè)一般不會(huì)使熱量攝入過多，所以此時(shí)并不會(huì)使皮下脂肪增多，并不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖現(xiàn)象。
雞蛋雖然具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但是在食用時(shí)也應(yīng)注意適量，避免暴飲暴食現(xiàn)象出現(xiàn)，由于雞蛋中富含膽固醇，對(duì)于患有高膽固醇血癥的人群來講，應(yīng)嚴(yán)格控制食物的總攝入量。減肥期間的人群也應(yīng)注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡化，避免長(zhǎng)期單一食用一種食物。
