高足弓的好處一般有緩沖震蕩、提高身體彈性的好處。
足弓是人體足部隆起的位置，足弓的高低與遺傳因素有關(guān)系，足弓能夠承受的重力比較大，可以減輕行走跑步時(shí)所產(chǎn)生的震動(dòng)，高足弓的人群在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，可以防止足底血管受到壓迫，還能夠減少對(duì)局部神經(jīng)的刺激，能夠減少不良反應(yīng)的發(fā)生。而且高足弓人群的韌帶彈力比較好，身體在跳躍時(shí)運(yùn)動(dòng)的幅度也會(huì)比較高。
雖然高足弓的好處有很多，但是也有一定的缺點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)后也容易導(dǎo)致腳踝部位出現(xiàn)疼痛感。如果運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)了不良反應(yīng)，需要及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院就診治療，以免對(duì)身體健康產(chǎn)生影響。在日常生活中，需要保持良好的生活習(xí)慣，盡量不要做劇烈運(yùn)動(dòng)或重體力勞動(dòng)，還要注意勞逸結(jié)合，要規(guī)律作息，避免長(zhǎng)時(shí)間熬夜。
