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    1. 西米和大米通常可以一起煮粥,一般不會(huì)對(duì)機(jī)體造成危害。

      西米和大米中的營(yíng)養(yǎng)成分都比較豐富,其中西米里的淀粉含量比較高,適量吃可以補(bǔ)充能量,同時(shí)可以增加飽腹感,起到緩解饑餓的效果。而大米中含有大量的蛋白質(zhì)、維生素以及碳水化合物。適量吃可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng),提高抵抗力,維持機(jī)體功能正常運(yùn)轉(zhuǎn),保持身體健康。西米和大米可以放在一起煮粥,兩種食物之間的成分一般不沖突,一起煮一般不會(huì)降低各自的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,同時(shí)也不會(huì)產(chǎn)生有害物質(zhì),所以可以一起煮,但是在吃的時(shí)候需要控制食用量,以免加重胃腸負(fù)擔(dān),對(duì)胃黏膜造成刺激,而引起腹痛。

      平時(shí)除了吃西米和大米外,也可以吃紅棗、桂圓、蘋果等食物,也能夠補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)還可以維持機(jī)體營(yíng)養(yǎng)均衡。

      以上內(nèi)容僅供參考

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