一般情況下栗子吃熟的比較好。
栗子中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)、膳食纖維等營養(yǎng)元素，適當(dāng)?shù)某砸恍├踝?，可以給身體補(bǔ)充充足的營養(yǎng)成分。但是生的栗子不易于消化，如果吃得過多就有可能會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)，使患者出現(xiàn)消化不良、便秘等癥狀，不利于身體健康。尤其是對(duì)于胃腸道疾病的患者，吃生的栗子有可能會(huì)加重胃腸道不適的癥狀，不利于病情恢復(fù)，所以在吃栗子時(shí)應(yīng)當(dāng)盡量吃熟的栗子，既可以補(bǔ)充充足的營養(yǎng)，也有利于消化吸收。但是應(yīng)當(dāng)注意吃栗子時(shí)不可以一次性吃得過多，否則有可能會(huì)引起消化不良、造成肥胖等。
在日常飲食中應(yīng)當(dāng)避免暴飲暴食，盡量少吃或者不吃生冷刺激性的食物，比如冰激凌、辣椒等，多喝水，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，才更有益于身體健康。一旦身體出現(xiàn)不適的癥狀時(shí)，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)治療。
